1、籃球
屬于一種性活動項目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運動增高的方法是籃球與游泳動和鍛煉，增強(qiáng)新陳代謝，加速骨骼的生長，有助于增高的實現(xiàn)。
2、跳遠(yuǎn)
立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。
3、摸高
跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
4、下肢運動
包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
爬山長高的話是不行的，有可能有一點點的效果，但是效果也不是很明顯，如果想要讓孩子長高的話，那么最好是選擇其他的方法來讓孩子增高，比如說調(diào)高，拉長，還有跳舞的時候需要做的拉韌帶，這些方法都是能夠讓孩子長高，對增高的效果是非常不錯的，但是要注意適度，不要讓孩子受傷了。
不要直接弄破或剪破，因為如果這樣處理，傷口在病菌的腐蝕下很容易發(fā)炎。你可以用消過毒的針，挑破水泡將其中的液體擠出，擠出之后還要在起泡的部位，涂抹碘伏來殺菌同時也
與幸福有關(guān)問#前幾天單位組織去爬山，就和同事一塊兒去了，回來腳磨破了，腳底還特別疼，好幾天了都還在疼，應(yīng)該怎么辦？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：爬山的時候，不能穿高跟鞋，
爬山這種運動過度引起的腿疼，首先要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解，有利于排除身體的一些代謝產(chǎn)物，并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營養(yǎng)修復(fù)，讓腿部可以恢復(fù)到
在做預(yù)熱運動之前沒有做熱身運動的話就有可能會導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)有時候程度比較輕的就有可能會導(dǎo)致肌肉拉傷程度比較重的就有可能會出現(xiàn)骨折的情況，但是如果腿疼的話就是
閉上眼呼吸ヽ問#我周末的時候和我的朋友們一起去爬山了，我本來還好沒什么感覺，但是回來發(fā)現(xiàn)我的雙腿好疼啊，一點也不想動了，爬山回來腿疼該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
現(xiàn)在很多人都不喜歡運動，現(xiàn)在就有人每次運動之后都會有多多少少的不舒服。那么對于爬完山小腿疼的情況，主要是因為腿部在活動之后產(chǎn)生乳酸，所以形成的腿疼。對于如何緩解
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
