冬季堅(jiān)持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。只不過，在進(jìn)行冬日戶外鍛煉時(shí)，要注意以下幾個(gè)事項(xiàng),假如出現(xiàn)可以有應(yīng)對措施。

頭部被撞擊

如果同別人相撞或跌倒撞擊到頭部而起個(gè)大包也許不用太擔(dān)心,但若出現(xiàn)高燒、嘔吐、痙攣或流出透明的體液(血清、腦積液)是,要趕快送醫(yī)院!

1、除了腫的地方,頭部的其它地方也應(yīng)冷敷。但有傷口時(shí)則不能這樣處理,以免助長細(xì)菌繁殖。

2、如果從耳、鼻或口中流出血或透明的液體(血清、腦積液)時(shí),要將臉部擺向流出的方向。注意不可用紗布或其它東西將其塞住,以免細(xì)菌感染。

3、嘔吐時(shí),將頭部側(cè)則放,以防嘔吐物窒塞。

4、發(fā)生痙攣地,勿任意壓迫傷患肢體,用手帕卷成洞條,塞在患者口中,使其安靜下來。

5、搬運(yùn)傷者時(shí)要將頭部固定,不要移動(dòng)。

頸部被擊傷

1、頸部內(nèi)有氣管、食道以及神經(jīng),是人體重要的部位,被撞擊時(shí)應(yīng)趕快送醫(yī)院。

2、為了抑制內(nèi)部出血,須將撞擊處加以冷敷。

3、發(fā)有外出血現(xiàn)象,用消毒沙布置于傷口處止血。

4、躺臥時(shí),把身體放平,絕對不要使用枕頭。

5、移動(dòng)時(shí),將頭部固定。

背部撞傷

1、讓傷者仰臥在堅(jiān)硬的木板上,將枕頭分別墊在頸部和腰部,使脊椎骨保持自然的彎曲。不可有坐或盤坐的姿勢。

2、移動(dòng)時(shí),頸部也須同時(shí)固定,搬運(yùn)時(shí)則要避免搖動(dòng)躺板。

胸部撞傷

1、撞擊到胸部時(shí)會(huì)有骨折或呼吸困難的危險(xiǎn),要趕快送醫(yī)院!

2、冷敷處理。

3、讓患者安靜地躺靠在厚被子上,疼痛一側(cè)的胸部朝下。

腰部撞傷

1、用寬布條(浴巾或消毒布條)或彈性繃帶將腰部包扎固定,不使受傷部位移動(dòng)。

2、以冷敷的方式阻止內(nèi)出血,并使患者安靜下來。

3、若出現(xiàn)腳部麻痹的癥狀,趕快送醫(yī)院。