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經期的女人,這事兒干了血流不止

作者:yj520  時間:2016-07-18 11:29:17  來源: 大眾養生網

經期保健的注意事項有很多,比如經期有許多不能做的運動。當然,經期是可以做運動的,但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。那么,哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面,小編就給大家介紹女性經期不能做的3種運動,一起來看看吧。

1、經期不宜做激烈運動

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

2、經期不宜在烈日下運動

來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動,或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼,以免引起卵巢功能紊亂,導致月經失調。

3、經期不宜游泳

一般女性經期不宜下水游泳,容易引發感染。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性,經期應停止一切體育活動。

在正常情況下,女性在月經期間做一些適當的運動是很有益于身心健康的,但我們要分清在什么情況下做,做什么運動才合適。其實有許多悠閑的運動都是很適合經期女性的,比如飯后散步,不僅有利于消化,還能有效鍛煉身體,大家不妨一試。

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