無數人花幾小時的時間在健身房健身希望保持自己看起來年輕。但談到通過健身減慢老化過程這個問題，不妨還是就待在家里的沙發上吧，因為健身無法阻止肌肉老化。

根據科學家們的看法有規律性的健身運動無法阻止我們的肌肉失去肌張力和形狀，該研究結果挑戰了我們長久以來的看法老年人肌肉衰老消瘦主要原因在于不活動。拉夫堡大學杰米·蒂蒙斯教授稱該項研究表明肌肉老化和缺乏鍛煉之間的聯系不是很大。他補充說：“談到應對老齡化肌肉老化專家給出的解釋是由于不活動等因素。但我們可以看到隨著年齡的增長人類肌肉隨之變化，在英國和美國都一樣。”

“我們沒有觀察到身體活動改變了相關年齡方面的生物學變化，所以，對于有些人而言鍛煉可能會有一些好的功能效果但對其他人而言卻并不能阻止肌肉退化。”蒂蒙斯教授說，四分之一的人即使積極努力地鍛煉身體也不能有新的肌肉組織生長。他還強調“一刀切”的方法無法有效阻止肌肉衰老退化。

研究人員發現肌肉退化的特定化學標記或從指紋上看，一旦確定了化學特征，科學家們就能夠看出他們對耐力訓練的反應。他們正在觀察患者運動后的改善效果，但他們很快就意識到志愿者在健身房很賣力但他們的肌肉沒有停止退化。蒂蒙斯教授專攻拉夫堡運動與健康科學系，他說：“我們發現絕對沒有聯系，主要問題是肌肉衰老退化但25%的人對鍛煉和長肌肉沒有反應。”

《欲望都市》女星莎拉·杰西卡·帕克，現年47歲，在穿上她的設計師為她設計的禮服后，肱二頭肌肌肉發達但靜脈突出被迫減少日常健身鍛煉量。科學家說新的研究表明提到關于運動減慢老化過程這個問題，不妨還是就待在家里的沙發上吧，因為研究發現健身運動對其沒有什么效果。根據科學家們的看法有規律性的健身運動無法阻止我們的肌肉失去肌張力和形狀。

他警告說重復運動可能導致十分之一以上的人患高血壓，9%的人患糖尿病風險較高。他說：“我們的公共衛生策略專注在身體活動上，健身這種方式在許多情況下都是不起作用的。”

“對有些人來說，可能重點更應該放在飲食和睡眠上。”這些發現對癡迷健身鍛煉的明星試圖通過健身方式來保持青春是個壞消息。

盡管麥當娜的健身方法很科學很嚴謹，但是通常她的手上和胳膊上的血管暴露出她54歲的年齡。去年發現51歲的梅格·瑞恩手臂上的血管突出。運動的標志通常就是靜脈突出，隨著身體老化就越明顯。但是75歲的簡·方達激勵了一代女性運動，還是讓明星們看起來年輕一半。盡管她看起來比她的實際年齡年輕，但是她的訓練不會停止她的肌肉老化。