跳繩是一種有氧運動，對于減肥來說非常的有幫助，不過跳繩也需要講究時間，好的時間跳繩給人帶來的幫助更大。首選就是在下午的三點鐘一直到晚上的八點鐘，這段時間內跳繩效果好，唯一要注意的就是吃完飯的時間了，一般在飯前飯后的一個小時內是不要進行像跳繩這樣劇烈運動的，所以因為晚飯的原因，跳繩的是安靜呢要自己把握好。
跳繩減肥的最佳時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯后半小時內不要跳繩。
1、飯前三十分鐘以及飯后一個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處于興奮狀態，飯后劇烈運動會因為飯后血液大量聚集于消化系統，劇烈活動會影響食物消化。長期會引起胃部疾病。
2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運動時間應該是在早上起床后三十分鐘后，以及睡覺前兩個小時運動。
3、人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，因此跳繩減肥的最佳時間可以算是在這個時間段內，只要運動充分，就能收到良好的減肥效果。
還有有一點誤區一定要記住，就是在飯前跳繩并不能夠減少食欲，這是非常錯誤的印象，而且飯前運動身上大量消耗糖分和脂肪還會導致之后吃飯的時候食欲增加，這是非常不可取的事情，想要跳繩減肥的人要注意這一點。
