每天都把自己關(guān)在家里的，或是不喜歡外出者，大家喜歡稱這樣的行為了“宅”，這樣的人活動(dòng)范圍小，參加的運(yùn)動(dòng)不多，并且朋友圈的人也少，對(duì)正常生活會(huì)有極大的影響，患者要多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣才能交到更多的朋友，而自己的視野也會(huì)更開(kāi)闊些，對(duì)患者的身體健康是極有利的，那么什么是戶外運(yùn)動(dòng)呢?

戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。

其種類(lèi)有：

攀巖：分為自然場(chǎng)地攀巖和人工場(chǎng)地攀巖，是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。

攀冰：攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái)，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

速降：懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專(zhuān)業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

野營(yíng)：在野外露營(yíng)、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營(yíng)是種休閑活動(dòng)，通常露營(yíng)者攜帶帳篷，離開(kāi)城市在野外扎營(yíng)，度過(guò)一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系，如徒步、釣魚(yú)或者游泳等。

野外定向：又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖僑蘭特(MajorEvnstKillander)發(fā)明一種“尋寶活動(dòng)”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過(guò)不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。

定向：定向運(yùn)動(dòng)也是競(jìng)技體育項(xiàng)目之一，他類(lèi)似于眾所周知的尋找寶藏。大致過(guò)程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個(gè)點(diǎn)，參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準(zhǔn)確地逐個(gè)找出，有機(jī)地將個(gè)人休閑、娛樂(lè)與團(tuán)隊(duì)熔煉、協(xié)作融為一體。

什么是戶外運(yùn)動(dòng)呢?這個(gè)名稱的定義是很廣的，戶外是除了室內(nèi)活動(dòng)以外的，其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就非常復(fù)雜，本文對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了分析，已經(jīng)知道這項(xiàng)活動(dòng)的項(xiàng)目，對(duì)其活動(dòng)的內(nèi)容等也有一定的了解，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要多人同時(shí)進(jìn)行，避免一人開(kāi)始戶外運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，安全也無(wú)法得到保障，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎的對(duì)待。