相信每個人都有著養(yǎng)生的喜歡，只是養(yǎng)生的方式不同，太極拳是一種很好的鍛煉方式，通過太極拳可以調(diào)理心身，調(diào)理身體的元氣對身體有著很好的功效，太極拳的每一個步伐，每一個套路都是有著正確的規(guī)定，所以我們要正確的知道太極拳怎么打方法正確。

太極拳的聽勁

聽勁，是太極拳的術(shù)語。

聽勁，是太極拳推手、散放的核心。

聽勁，是王宗岳太極拳“著熟—懂勁——神明”而來。

聽勁，是太極拳技擊的前提。沒有“聽勁”，太極拳任何技勢亦或功力等在與對手搏擊中將無濟于事。

因此，“聽勁”于太極拳者非常重要，但凡太極拳推手、散放者，無不將“聽勁”放在重要位置而不斷地深入地訓(xùn)練。

聽勁，是太極拳技擊的前提。

以推手為例。雙方你來我往，互為陰陽，圍繞雙方周圍就形成一定的“場”，在這一“場”中，雙方的勁，不僅體現(xiàn)在雙方的身體上，也體現(xiàn)在離開雙方周身一定距離上。也就是說，雙方交手實際范圍大于雙方身軀的范圍。這個范圍，筆者借用“磁場”的語意姑且稱為“勢場”，意即雙方較量技勢的范圍。

在這個“勢場”中，除了你用皮膚和中樞神經(jīng)去聽對方身軀上的勁，也要用耳朵聽對方身軀以外的勁，特別是在散放交手包括與多人交手中，所謂“耳聽八方”是也!“耳聽八方”雖然是形容，但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的，是太極拳交手“勢場”立體圓、周身圓、螺旋圓的運化，比“眼觀六路”更全面，更敏銳。

我們?nèi)粘３Ｕf，在練習(xí)推手時一定要練好聽勁，要學(xué)會聽勁，掌握聽勁，但是，我們在練習(xí)時如何練好聽勁，還需我們知道聽勁的運動規(guī)律和變化的原理，對于太極拳的聽勁，我們從交手的實質(zhì)來看，聽勁就是了解和發(fā)現(xiàn)對方的攻防意圖，做到知己知彼，勝數(shù)有度。聽勁的運動規(guī)律一定要把握好以下五個要素，一是相互之間的觸摸點(著力點)，二是勁的大小。三是勁的剛?cè)嶙兓Ｋ氖莿怕返奶搶嵽D(zhuǎn)化。五是勁的運動方向和路線。

在雙人推手中，我們利用沾、粘、連、隨的“四要點”。圍繞太極“八法”，其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩(wěn)，全身肌肉、關(guān)節(jié)放松，而不能帶有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過逐步鍛煉，使全身感覺和反應(yīng)日趨敏銳，達(dá)到微感即知的地步，從而把自己鍛煉成“你不動我不動，你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。

太極拳最關(guān)鍵的地方就是天時地利人和，我們要掌握4個點，日常說太極拳只要推對手就可以了，可是真的掌握了太極拳的動作卻并沒有那么容易，推手的時候要講究力道，剛?cè)岵⒑喜攀菍ι眢w最有功效的方式。