瑜伽和所有體育運(yùn)動(dòng)一樣，都是人類自我身心鍛煉方法，都具有健身作用。瑜伽，尤其是體式練習(xí)運(yùn)動(dòng)，是一種特殊的身體鍛煉。如果去掉對(duì)意念轉(zhuǎn)動(dòng)、身體知覺(jué)、呼吸與冥想心靈的特殊要求。那么瑜伽和體育運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么呢？下面就讓來(lái)我為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

??表現(xiàn)行為不同：瑜伽摒棄競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，需要平靜身心，全面增加機(jī)體耐受力與控制力，更關(guān)注自身的修煉。體育具備很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，如奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)所宣揚(yáng)的精神是更快、更高、更強(qiáng)，可以培養(yǎng)人的拼搏與努力以及團(tuán)隊(duì)的默契合作精神。

??練習(xí)目的不同：瑜伽使人沉著鎮(zhèn)定、健康優(yōu)雅、身心平衡，關(guān)注精神修習(xí)。體育使人動(dòng)感有活力，身材健壯，關(guān)注輸贏得失。

??使用技術(shù)不同：瑜伽導(dǎo)八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態(tài)。體育主要使肌肉收縮，身體處于動(dòng)態(tài)。

??生理變化不同：瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強(qiáng)度與韌帶肌腱的韌度，增強(qiáng)身體的耐受力與控制感，強(qiáng)化身體內(nèi)臟、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個(gè)調(diào)整性過(guò)程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。體育增強(qiáng)人的肌肉力量與速度、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)，主要是以爆發(fā)力為主的白色肌群起作用，是一個(gè)消耗性過(guò)程，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到疲勞需要休息與恢復(fù)。

??以上內(nèi)容就是我為大家介紹的瑜伽和體育運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，相信大家都已經(jīng)了解了吧。其實(shí)不管是瑜伽也好，體育運(yùn)動(dòng)也罷，對(duì)我們的身體都是有好處的，建議大家常常做以上兩種運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，也能修身養(yǎng)性，還能減肥，祝您越來(lái)越健康。