通常來說，人們到了中年的時候膝關節就會有些退化的，這是大部分人都會出現的一個情況，尤其是在早上準備去晨練的時候就會發現自己的關節部位活動的范圍有所減少的，甚至是還會出現關節部位僵直的情況發生，但是這樣的現象又是不能夠立即根治的，所以大家就只能是通過生活中的一些小細節進行調理的，比如說在早上的時候多去做一些體育方面的運動。

在急性炎癥控制后，類風濕關節炎患者就應該開始關節功能鍛煉，因為要“以動防殘”，風濕類風濕性關節炎的關節鍛煉，可以增加肌力，防止關節攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉要循序漸進，持之以恒。活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能。

對于類風濕關節炎患者來說，通過鍛煉還能促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。由于類風濕性關節炎患者受累關節多，各個關節恢復的快慢不一，進行性關節鍛煉時不能強求一致。

太極拳以其肢體活動形式如行云流水，綿綿不斷，經過了兩百多年的歷史。應該說是科學的強身之法，功深者又能當做自衛的防身技術。

多少人都說太極拳具有高度的技擊性、藝術性、科學性，理論深切，細致精奧。古太極拳經云：太極者無極而生，太，至也、大也，極，乃樞紐根柢之謂，太極為天地萬物之根本，而太極拳則為各拳之極至。

無極而生者，本于無極，此拳重在鍛煉精神，運動作勢純任自然，不甚拘于形式，以虛無為本，而包羅萬象，故曰無極。

然初學者究當就有形之姿勢入手，學習久之著熟懂勁，必當，悟真理，求真源，融會貫通，才能步入于神化之境。三豐太極宗旨真，動靜萬化不離根，風雨雷電神氣象，混元一體功夫真。

那么我們的膝關節出現問題的時候就不能夠做劇烈運動的，不然就會讓我們的膝關節病變的更加嚴重，只能是做一些比較輕柔的運動鍛煉，比如說太極拳就特別的適合老年人來進行鍛煉的，而且這種太極拳的運動強度也沒大家想象中的那么大，只要是練習熟練了以后是可以經常運用來鍛煉的。