乒乓球是我國(guó)一向非常重視的球類運(yùn)動(dòng)，在全世界來(lái)說(shuō)，中國(guó)的乒乓球也是非常厲害的，很多人都很喜歡打乒乓球，在打乒乓球的過程當(dāng)中，雖然不需要運(yùn)用到非常多的體力，但是像打乒乓球還是有一定的技術(shù)性和難度的，那么在打乒乓球的時(shí)候，有什么樣的好處呢!

乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

平時(shí)多打乒乓球，不僅能夠訓(xùn)練出自己的球技，而且和別人一起打球的時(shí)候還能夠培養(yǎng)感情，也是一項(xiàng)老少皆適宜的運(yùn)動(dòng)，多打乒乓球能夠陶冶情操，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還能夠忘記心里的煩惱，讓人心情變好，緩解日常生活中的一些壓力。