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快走能夠瘦上半身嗎

作者:xiaobao12  時間:2015-10-31 01:44:07  來源: 大眾養生網

快走一般是可以瘦上半身的,能夠達到一定的瘦身效果。

快手術中有氧運動,在運動的過程中能夠達到燃燒全身脂肪的效果,也可以幫助脂肪代謝和排出去從而達到瘦身和減肥作用。所以是可以達到瘦上半身的,也可以達到瘦下半身的效果,但是必須堅持運動,每天的運動時間必須超過一個小時。

在減肥期間還需要合理控制飲食,飲食要盡量避免高熱量和高脂肪類的食物,要以清淡和易消化飲食為主,才能達到控制體重的效果,也能避免體重在短時間內出現增加的情況。

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