慢跑是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑可以提高一個(gè)人的肺活量，還可以促進(jìn)骨骼的生長，對發(fā)育非常有好處，當(dāng)然，慢跑對的好處還遠(yuǎn)不止這些，有的人喜歡運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)人運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到的目的不一樣，有的想借著慢跑運(yùn)動(dòng)可以有一個(gè)健康的身體，有的人慢跑是為了減肥，那么慢跑的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行瘦身嗎？

冬天慢跑能減肥.跑步是種運(yùn)動(dòng)的一種，冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。

陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬天慢跑能是可以減肥瘦身的，很多人都通過慢跑的活動(dòng)，來達(dá)到了瘦身的效果，想要擁有好的身體，不僅僅是要多運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)更重要的，就是注重日常的飲食，在飲食中不要吃太多的肉食，或者是營養(yǎng)比較高的食物，要多喝水，多吃水果，在加上運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。