每到夏季的時(shí)候，海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂，很多人都喜歡到河里或者海里游泳，在夏季進(jìn)行游泳，不但能很好的起到降暑的功效，而且對(duì)一些肥胖人來(lái)說(shuō)也是一種非常好的鍛煉方式，經(jīng)常游泳，可以起到減肥的效果，但是游泳并不是僅僅只有好處，還存在一些不足，那么游泳的好處和壞處分別都是什么呢？
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
游泳的好處二：可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
游泳的好處三：可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。
游泳的壞處：
一、游泳的人，皮膚下面會(huì)長(zhǎng)出一層脂肪來(lái)保護(hù)體溫。時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。二、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大。時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人。愛(ài)美的人千萬(wàn)不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。從上面可以看出，游泳可以消耗人體很多的能量，對(duì)減肥確實(shí)有很好的功效，另外可以避免運(yùn)動(dòng)性損傷，天然的按摩服務(wù)，對(duì)皮膚可以起到美容的功效，但需要注意的是，在游泳的時(shí)候，因?yàn)橛斡境乩锏娜吮容^雜，有可能會(huì)引起一些疾病的傳染。
