在運動場上看到運動員矯健的身姿，往往會令人羨慕不已，而且看他們一路過關(guān)斬將，往往會收獲許多的粉絲的。但是運動員在退役后，往往是傷痛纏身，甚至還有一些運動員本來該是運動的黃金時節(jié)的，卻因為傷痛而過早的結(jié)束了自己的運動生涯，令人唏噓不止。那么，常見的運動損傷都有哪些呢?是怎么形成的呢?

內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠

預(yù)防：選教練、場地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。

24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉

內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好(動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多)

預(yù)防：準備活動充分、了解設(shè)備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。

24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉

表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

預(yù)防：教練或練習(xí)者要注意運動量的控制，

處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀察，病人當(dāng)天不要多運動。

因為運動員經(jīng)常會進行超負荷的運動，這樣出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等情況時早所難免的，而一些非運動員如果在運動鍛煉的時候不注意，也會導(dǎo)致這些運動損傷的。所以在運動的時候一定要注意量力而行，而且運動前一定要做好熱身運動，這樣可以減少運動損傷的出現(xiàn)。