現在因為大多數人辦公的時候都是在辦公室坐著，每天8小時長久地坐著，導致出現身體的毛病越來越多，雖然很多人都不知道該進行一些運動，尤其是有氧運動對身體有很多好處，但是由于很多條件的限制，多數人不能到健身館去進行運動，下面就讓小編給大家介紹一下，在室內如何進行有氧運動吧！
室內有氧運動
1.健美操健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。
2.踏步機在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大，但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果家里沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜志堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要注意安全。
3.室內自行車自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式，但作為減肥與健身的有氧運動，近年來也是受到大家的熱捧。騎自行車的好處是，運動的級別
與幅度張力較大，可以自己調節。例如輕松的慢慢騎車，能消耗210大卡;速度加快，強度加大的話，卡路里消耗量可達420大卡，能提升2倍呢!而且平時作為代步的工具，隨時運動起來也是超方便的。
4.跳繩跳繩對于我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，可是你知道嗎，跳繩的運動量相當高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。
看到上面小編的介紹，相信你對室內有氧運動有了更進一步的了解，可以做健美操，可以在踏步機上進行鍛煉，也可以騎室內自行車或者跳繩等等，還有很多種運動方式，如果你注意去挖掘的話，有很多是適合自己的，不要再為運動找借口了，及時運動讓自己擁有一個健康的身體很重要。
