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力量訓練不出汗有用嗎

作者:fyy29  時間:2015-09-27 01:09:48  來源: 大眾養生網

身體通過排汗、排發熱來調節體溫,從而達到降溫的目的。身體在運動過程中會加速消耗能量,從而產生更多熱量,表現為血管擴張、血液循環加快等現象。為了防止體溫過高而導致身體不適,身體會通過排汗來降低身體的溫度,這就是運動性出汗,這是一種正常的生理反應。但是如果是在寒冷的環境下,如果自己的汗腺不發達,或者患上了干燥綜合征,也會導致力量訓練時不出汗。

所以力量訓練是否有用,與訓練時出汗與否關系不大。即使不出汗,只要鍛煉時間和強度足夠,對身體健康都有好處。但是如果有其他不適的表現,比如口干、角膜干燥、皮疹等,最好是及時就醫。

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