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游泳要注意些什么呢?

作者:fyy15  時間:2015-08-23 01:30:13  來源: 大眾養生網

游泳是大家非常喜歡的一種運動了,很多朋友也都是經常的去游泳,但是對于很多剛剛學游泳的人來說,游泳還是非常的難,同時大家平常的時候也是要特別的注意游泳的注意事項,如果不注意的話,還是可能會出現嚴重的生命危險,所以大家平常的時候一定要特別的注意,現在小編就來給大家具體的介紹一下。

首先每次我們去游泳館,是否都把脫下的衣服直接放在柜子里,其實這是萬萬不可取的,因為游泳池公共場合,每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到柜子和椅子,尤其是女性這時候要盡量避免和它們直接接觸,以免染上病菌,其次我們換好的衣服也要用干凈的袋子裝好,不怕一萬就怕萬一,一切小心為妙。

當我們嗆到水的時候,最好不要弄鼻子,這會傷害到我們的肝的。

女性不宜長久在深水處待,尤其是經事來了的女性(最好特殊時期別碰水),因為游泳池是公認的細菌池,而深水區的水壓向來都比較大,泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。

游泳前必須做準備活動,不要以為這沒有什么用,其實這大有好處,不僅使肌肉放松還能暖身,畢竟進入冰涼的水池,大家一開始是受不了的,同時還能保護內臟。

游泳完要盡快洗澡漱口,這有助于清理身上的細菌。

不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。

現在各位朋友是不是非常的清楚了呢,其實還是有很多的朋友都是會出現抽筋的情況,所以一定要注意一下養成一個良好注意事項,特別是游泳之前一定要先做好準備運動,同時也是特別的注意自己的飲食,在游泳的時候一定不要吃的太多。

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