許多人都喜歡游泳，尤其是一些老年人，如果經(jīng)常游泳的話，可以有效地延緩衰老，促進血液循環(huán)，對于改善心血管機能，增強體質(zhì)，提高自身的身體素質(zhì)都有很好的功能，但多數(shù)人都在夏季游泳，一提到冬季游泳可能有些人就覺得渾身發(fā)冷，其實在冬季游泳也有很多好處，下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下冬季游泳的好處吧！
冬季游泳的好處：
1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。
4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
冬季游泳有許多好處，但需要注意的是，在冬季游泳的時候有很多注意事項，不要盲目的跳進水池子里，以免產(chǎn)生肌肉痙攣，嚴(yán)重的甚至引起溺水現(xiàn)象，在冬季游泳的時候，做好熱身運動很重要，最好請專業(yè)的指導(dǎo)員指導(dǎo)一下，如果身體素質(zhì)允許冬季游泳的話，自己可以嘗試一下。
