在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

跑步能不能長個子呢?

作者:fyy29  時間:2015-08-10 00:09:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

個子矮一直都是困擾很多朋友的一個問題,而且對于我們的形象也有很大的影響,其實在日常生活中通過一些鍛煉也是能夠起到增高的效果的,很多朋友認(rèn)為跑步能夠長個,但是也有的朋友認(rèn)為跑步并不能長個子,那么,跑步能不能長個子呢?讓我們來簡單的了解一下吧!

體育運(yùn)動:體育運(yùn)動和體力勞動是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有力因素,不僅可以全面促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與心血管的功能發(fā)育,而且在合理的營養(yǎng)下可以促進(jìn)體格的發(fā)育,尤其是骨骼和肌肉的發(fā)育。體育運(yùn)動有利于平衡骨骼及全身的鈣磷代謝,加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積,使骨密度增加。長期鍛煉者的骨骼直徑增粗,骨髓腔增大,肌纖維增粗,從而使青少年的身體素質(zhì)發(fā)育更加迅速,速度、耐力、肌力等明顯提高,動作反應(yīng)更加準(zhǔn)確和靈敏。

生活習(xí)慣:合理安排有規(guī)律有節(jié)奏的生活制度,可以保證青少年有足夠的戶外活動和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時間,定時進(jìn)餐及充分睡眠可以促進(jìn)他們的生長發(fā)育。促進(jìn)身材長高的生長激素與睡眠有密切關(guān)系,夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上,睡眠時脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài),擺脫了身體的壓迫及重力的影響,可以自由伸展,有利于骨骼的發(fā)育。許多嬰幼兒在進(jìn)人托幼機(jī)構(gòu)后,由于生活有規(guī)律,作息有定時,飲食有節(jié)制其身高、體重的增長以及動作發(fā)育的進(jìn)展往往較在家里生活時更為顯著。相反,早餐馬馬虎虎、偏食、挑食、過分節(jié)食、暴飲暴食、愛吃零食等不良飲食習(xí)慣都不利于身體健康,妨礙增高。

跑步是可以長個子的,而且我們的身高與運(yùn)動還有飲食方面的關(guān)系都是非常的大的,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動是可以起到增高的效果的,平時也是需要合理的補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)比較好一些,多吃一些食物,給身體補(bǔ)充好營養(yǎng)也能增高。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品99久久久久久大便 | 国产一区二区三区av在线 | 欧美精品一区二区视频 | 日本在线视频一区二区三区 | 91综合网| 中文字幕一区二区在线观看 | www中文字幕 | 欧美激情一区二区三级高清视频 | 欧美一区二区三区在线视频 | 成人一级网站 | 成人在线免费观看 | 精品美女在线 | 久久精品国产一区二区电影 | 男人的天堂免费 | 久久91视频| 亚洲cb精品一区二区三区 | 欧美成人免费一级人片100 | 日本高清视频网站 | 超级黄色一级片 | 国产在线观 | 欧美在线视频一区二区 | 国产成人a亚洲精品 | 免费黄色小视频 | 免费www xxx| 日韩精品视频网 | 色网站免费视频 | 成人免费福利 | 精品一区二区三区三区 | 国产精品久久久久久久久久妞妞 | 欧美一区二区视频免费观看 | 国产中文字幕在线观看 | 一区视频| 日韩欧美一区二区在线观看 | 久久com| 中文在线播放 | 激情久久久 | 手机看片日韩 | www国产免费 | 日本视频在线播放 | 中文字幕三级在线看午夜 | 日韩精品一区二区三区视频播放 |