我們經(jīng)常會運(yùn)動，但是我們在運(yùn)動的時(shí)候會經(jīng)常磕磕碰碰！那么那個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢，今天就來看一下運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理。這個(gè)是十分有用的，你肯定會遇到的，那么就要認(rèn)真的看了！

擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

處理：

傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）

處理：

讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：

首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。

怎么樣，看了上邊的這些介紹。我們以后運(yùn)動的時(shí)候磕磕碰碰了就不要再害怕了，當(dāng)然如果遇到了自己無法處理的傷口就要送去醫(yī)院了。因?yàn)槟遣攀亲詈蟮娜ヌ帲约呵f不能因?yàn)槭∠聨讐K錢就不去了。如果你的傷口感染了，那就麻煩了。再去醫(yī)院就不是幾塊的問題了，小心點(diǎn)就行！