當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間(大約是30分鐘以后)你會(huì)更加的興致勃勃持續(xù)運(yùn)動(dòng),甚至連幸福及快樂(lè)的感覺(jué)都會(huì)水漲船高呢!除了快樂(lè)與幸福,運(yùn)動(dòng)還能帶來(lái)什么樣的好處呢?
1.減輕壓力:
運(yùn)動(dòng)會(huì)直接燃燒掉你的壓力,就像燃燒熱量一樣
2.維持好體態(tài)與肌膚:
運(yùn)動(dòng)不但讓你消耗熱量,還能讓你睡得更好,皮膚變得更有彈性
3.降低罹患心血管疾病的機(jī)率:
運(yùn)動(dòng)能使專門(mén)清除"壞"膽固醇的HDL增加
親愛(ài)的,是量運(yùn)動(dòng)的好處是說(shuō)不完的。無(wú)論是為了享受快樂(lè),還是擁有一個(gè)健康人生,我們一起開(kāi)始練習(xí)定期的適度運(yùn)動(dòng)吧!