在現(xiàn)實(shí)生活中，男人會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫腿穗H關(guān)系的影響而導(dǎo)致性功能衰弱，怎樣更好的增強(qiáng)性功能，一直是男性朋友們比較關(guān)心的，性功能衰弱不僅會(huì)引起腰膝酸弱，少精等癥狀，而且嚴(yán)重的還會(huì)引起腎虛等疾病，很多的人會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的性功能，有什么好的方法嗎?

據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)慢跑是最能提高性功能的辦法，可以很好的提供性愛質(zhì)量，讓男人重拾往日的激情和自信，那么，除了慢跑還有其它運(yùn)動(dòng)嗎?下面就來介紹提高性功能的三種運(yùn)動(dòng)方法。

1.俯臥舒展法

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。

2.貓姿伸展法

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓四肢伸展。首先男性應(yīng)雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。

3、曲背部掌上壓法

姿勢(shì)近似普通掌上壓(又稱俯臥撐)，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

還在為怎樣提高自己性功能而煩惱的你，不如就來嘗試一下上面的幾種方法吧，保證會(huì)有好的效果，更不用擔(dān)心吃補(bǔ)藥的副作用了，徹底和補(bǔ)藥說拜拜，讓你重新燃起生活的希望，在事業(yè)和愛情中雙豐收，更好的實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值，做一個(gè)頂天立地的男人。