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脊柱側彎可以跑步嗎

作者:zhang3  時間:2019-06-26 15:52:16  來源: 大眾養生網

其實對于每一個人來說身體或多或少都存在脊柱側彎的幅度,只不過每一個人脊柱側彎的嚴重程度不一樣,所以脊柱側彎給身體帶來的危害也不同。對于脊柱側彎的患者來說,只要采取相應的鍛煉方法,其實能夠在一定程度上恢復脊柱側彎的心態。那么脊柱側彎的患者在日常生活中又可不可以進行跑步鍛煉呢?

脊柱側彎通常建議是不要跑步,下面給大家詳細介紹:

通常脊柱側彎沒有關系,每個人的脊柱都有一定的側彎程度,通過跑步可以重塑脊柱的體態,是很好的鍛煉方式。跑步時不要把腳往地上砸,這樣對于脊柱不好,要輕盈一點,腰背部挺直、收腹,多運動減少對于脊柱側彎的程度。

平時站立行走的習慣要改變,挺胸抬頭,不要含胸駝背,站姿、坐姿要正確,就可以避免脊柱側彎嚴重的加重。如果是女孩的話建議少穿一些高跟鞋,高跟鞋會加重女性脊柱側彎的程度。

當然本病重在早期診斷、早期治療,使畸形得到最大程度上的矯正,并使之保持在矯正位置上,不再發展。治療包括手術治療和非手術治療,原則上只有當非手術治療無效時才會考慮手術治療的方法。

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