現(xiàn)在男性越來(lái)越重視自己的身體健康，健身的好處是很多的，眾所周知，男性在生活中的壓力是很大的，如果平時(shí)不注意緩解壓力，長(zhǎng)時(shí)間下去是很容易導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，如果平時(shí)還不注意保養(yǎng)，對(duì)身體健康的危害是很大的，不過(guò)健身是有好處也有壞處的，下面具體介紹男人健身的好處和壞處。

男人健身的好處和壞處

男人健身的好處和壞處之好處：

1、提高自己的性功能

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示平時(shí)上班很少活動(dòng)的男性每周保持4次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是可以提高性功能的，經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、跑步、跳繩等等，只要堅(jiān)持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。

2、讓皮膚變好

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性皮膚膚質(zhì)變得更好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)更加有活力，這樣的男人看起來(lái)也是特別帥。

3、解壓

在如今這個(gè)社會(huì)中每一位男性每天面對(duì)的壓力是相當(dāng)大的，如果能夠在閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下是能夠幫助大家減壓的，壓力小了自己也會(huì)感覺(jué)輕松很多，讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。

4、增強(qiáng)自信

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能讓男性的體型變得非常好看，整個(gè)人也會(huì)顯得十分自信。

男人健身的好處和壞處之壞處：

1、失眠更加嚴(yán)重

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助難習(xí)慣解決失眠的問(wèn)題，但是大家運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話很有可能導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重，因?yàn)榕d奮過(guò)度了，無(wú)法入睡。

2、肌肉力量下降

雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身能夠讓我們身體變得十分強(qiáng)壯，增長(zhǎng)我們肌肉的力量，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話，肌肉會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，肌肉的力量會(huì)下降很多。

3、食欲下降

運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話大家會(huì)感覺(jué)自己渾身沒(méi)有力氣，食欲也大大降低了，不想吃飯營(yíng)養(yǎng)就得不到滿足。