跑步是一種很好的健身方式，經(jīng)常跑步可以有效起到塑身減肥的功效，同時也可以提高身體抵抗力，對身體健康非常好，但是跑步不是所有人都合適的，一般情況下體重過于肥胖的人群不宜跑步，由于體重過于肥胖會容易增加膝蓋以及腿部的力量，會容易導(dǎo)致膝蓋壓迫，因此體重過重的人群不宜跑步。

體重多少的人不適合跑步?

非常肥胖的人

大家都知道跑步是非常好的減肥運(yùn)動，但對于體重過大的人來說，跑步很容易對膝蓋造成壓迫，使膝蓋很容易出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重時還會在跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛等狀況，不過胖的人可以先選擇快走，或者買一雙專業(yè)的跑鞋，可以做大程度的保護(hù)膝蓋和腳踝。

處于感冒中的人

對于患有感冒的人來說，不建議立即跑步，感冒時候跑步，會出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等狀況。對于發(fā)燒咳嗽的患者來說，反應(yīng)會更加嚴(yán)重，感冒了就好好修養(yǎng)。

心血管疾病患者

跑步是一項劇烈運(yùn)動，跑步時很容易感覺到心跳加速，血液循環(huán)加快，這對心血管有問題的人來說，會產(chǎn)生巨大的沖擊，很容易發(fā)生意外，所以有心血管疾病的人，可以在醫(yī)生建議下運(yùn)動，不一定非要跑步。

腿部受傷沒恢復(fù)的人

如果你的腿因為跑步受傷，還沒有完全恢復(fù)，繼續(xù)跑步會造成腿部舊傷復(fù)發(fā)，尤其是長時間的跑步，會給腿部造成很大的壓力，等腿部徹底好了再開始。

年齡較大的老者

人體的骨量會隨著年齡的增長，而越來越少，骨頭開始變得脆弱，這時候跑步等需要大量腿部動作的運(yùn)動，就不再適合，如果年長者有長期堅持跑步的習(xí)慣，那就沒事。

嚴(yán)重貧血的

很對女性都患有貧血的問題，跑步等有氧運(yùn)動，會使血液循環(huán)加快，貧血患者血液中的紅細(xì)胞含量較少，很容易出現(xiàn)暈厥狀況，所以跑步前吃東西是必須要做的。