其實,當我們出生的時候,身體素質(zhì)就已經(jīng)決定了。因為先天不足或者是后天影響,很容易讓我們的身體出現(xiàn)各種疾病。其實身體素質(zhì)的好壞,也決定了我們身體抵抗力的強弱。一般來說,身體素質(zhì)比較弱的人,其實是可以進行鍛煉來提高的。那么,大家如何對身體素質(zhì)進行練習呢?
傳統(tǒng)上,身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)。
身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學習和勞動中,自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關,但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關系更為密切,通過正確的方法和適當?shù)腻憻挘梢詮母鱾€方面提高身體素質(zhì)水平。
身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日常活動中,在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下,各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn),如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。身體素質(zhì)的強弱,是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展,對增強人的體質(zhì)和健康有重要意義。
身體素質(zhì)包括五方面:速度素質(zhì),是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻炻囊环N能力;力量素質(zhì),是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量;耐力素質(zhì),是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;靈敏素質(zhì):是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力;柔韌素質(zhì),指人體活動時各關節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。