肌肉的健康是身體維持穩(wěn)定的基礎，因為肌肉為身體提供了力量，肌肉出現(xiàn)疾病會導致身體行動能力受到影響，同時讓人承受較大的痛苦。而肌肉在身體的各個部位均有分布，其中，腋下肌肉是比較重要但卻容易被忽略的部分，這部分肌肉的強度對手臂活動能力影響較大，下面就來看看腋下肌肉怎么練最好呢？

一般出現(xiàn)腋下肌肉萎縮都是因為橫紋營養(yǎng)不良造成的，這類病要十分注意，因為這是一個非常嚴重的問題，因為會影響我們的生活工作，如果不能夠采取應對和治療措施的話，可能會影響到生命的安全，所以對于這樣疾病，我們要十分的重視，掌握一些相關知識的知識，及時做好預防。

出現(xiàn)了腋下肌肉萎縮的現(xiàn)象，我們應該要多多鍛煉，多做一下運動，防止它發(fā)展的可能性，以防止畸形的發(fā)生，所以說我們應該要及時采取措施，拉拉筋，多多鍛煉。我們都應該了解到腋下肌肉萎縮是一個非常嚴重的骨科疾病，四肢沒有力氣還會蔓延發(fā)展，導致別的地方也會受到損害，尤其要青少年要注意這種情況的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)有這種傾向，要及時的到醫(yī)院進行治療。

要知道運動不足也會導致，所以我們應該要平時多注意鍛煉。注意飲食，補充營養(yǎng)，防止營養(yǎng)不良。如果患有這個疾病，不要太悲傷，要保持一顆向上樂觀的心態(tài)，總會把疾病打敗的。因為經(jīng)常的緊張，悲觀也會加快肌肉萎縮的發(fā)展的。

患有腋下肌肉萎縮，應該要有一個合理的飲食結構，多補充蛋白質(zhì)粉和氨基酸，多吃水果和蔬菜，把營養(yǎng)跟上，另外要注意勞逸結合，不能過度的勞累，這樣也會導致肌肉更加萎縮，所以要有一定的度。腋下肌肉萎縮，應該要及時的到醫(yī)院進行治療，防止它發(fā)展的過快，要引起重視。