練習柔術可以幫助人們改變身體柔軟度，拉伸肌肉，甚至可以讓人體做出各類高難度動作，比如說一字馬等等。大家知道，柔術的練習多是高強度的拉伸，很多練習者都是從小開始，加上本身先天身體柔韌度比較好，所以身體傷害并不大，但是對于部分先天條件不好的人，練習柔術可能對身體產生不可挽回的損害。
練柔術的壞處
柔術的訓練要從小開始，為了達到力量和形體的要求，健身、耐力和平衡的訓練也是必不可少的，因為只有刻苦的訓練才能具備柔術的身體條件。很多時候柔術練習的時候都會進行高強度的拉伸，對于本身柔韌性就很好的人來說，可能對身體的損害不是很大，但是如果身體柔韌性不好或者訓練方法不得當，就會給身體帶來很大的傷害。
當然，練習柔術不僅僅只有危害，更多的是會給人們帶來很多好處，具體如下：
1、適當的進行柔術訓練，可以疏通筋骨，讓身體各個部位能很好的展開，促進了血液流通，骨膜激素增快，所以個頭會長得比較快。
2、很多小孩在小時候可能會無意中養成一些不良的書寫習慣，而這種習慣時間長了以后，就很有可能會形成駝背、斜肩等不良形體，如果練習一些基本的柔術就會及早的預防或者糾正這些壞習慣。
3、學習柔術基本練習能夠培養個人興趣愛好、開闊視野，并且還能夠提高個人素質，為以后實現自己的理想打下一個堅實的基礎。
所以說，正確的練習柔術是很有好處，既可鍛煉身體，又可練習形體，實在是一舉兩得的好事情。
