葡萄糖在我們的生活中其實是一種藥品，為什么有時會注射葡萄糖，主要就是促進(jìn)藥物的吸收。當(dāng)然，對于喜好運動的朋友來說，葡萄糖也是非常熟悉的一種物品，因為在運動之前喝一些也是一種不成文的規(guī)定。但是對于一些剛剛?cè)胄械倪\動員來說，他們對于葡萄糖并沒有很深的了解。那么跑步之前喝葡萄糖行不行呢?
1。高糖食物說的不是糖，是說淀粉。含有大量白糖的食物只能誘發(fā)糖尿病。只要運動，含淀粉的食物就必須跟上，比賽前幾天可以適當(dāng)增加主食，使肝糖原儲備充足。
2。“200ML葡萄糖水濃度40%”如果是長跑等活動會有一點點幫助，不過一定之前試驗一回，如果胃不好，這些糖能讓你在比賽前就開始難受
3。巧克力我不大清楚，至少，吃了巧克力之后，在國家級以下的運動會中尿檢是不會有問題的，不必?fù)?dān)心，高級別的我不清楚。不吃巧克力是因為不好消化，吃了也沒什么問題。
4。必須喝水。如果只喝葡萄糖，大量的葡萄糖對身體是很大的負(fù)擔(dān)
如果是業(yè)余比賽，還是忘了葡萄糖什么的吧。正常飲食就好，餓了就多吃點。如果自己不明白，還沒有人指導(dǎo)，弄得不對很容易弄巧成拙
一、如果你不能保證訓(xùn)練前的飲食，為了防止低血糖，就要在訓(xùn)練前服用5~10%的葡萄糖水300毫升左右。
