那些擁有豐滿胸部的女性，看起來(lái)會(huì)非常性感，也是身體健康的一個(gè)征兆，這樣的胸部也是男人們特別喜愛(ài)的，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有的女性天生胸部就比較小，或者因?yàn)樯⒆右约帮嬍车纫蛩兀夭烤蜁?huì)下垂以及變小，這時(shí)候可以做一些豐胸運(yùn)動(dòng)，另外還可以使用擴(kuò)胸器，擴(kuò)胸器的正確使用方法如下。

擴(kuò)胸器怎么用？

擴(kuò)胸器真的能豐胸嗎：

擴(kuò)胸器也叫拉力器，是一種新型的器械，主要是鍛煉胸部肌肉的，通過(guò)不斷的拉伸，胸部會(huì)慢慢的擴(kuò)大，從而達(dá)到豐胸的效果。長(zhǎng)期使用的話，還能起到減肥豐胸的作用。但是一定要有恒心的堅(jiān)持，這樣才能讓胸部保持完美形態(tài)。

如何正確使用擴(kuò)胸器：

1、正拉：

根據(jù)自己的力量進(jìn)行調(diào)整擴(kuò)胸器彈簧的數(shù)量，然后雙手拿著擴(kuò)胸器向前伸，小臂與大臂略彎曲，保持重心向外拉，注意速度不要太快，這樣可以鍛煉到胸大肌和肱二頭肌。

2、提拉：

一只腳踩住擴(kuò)胸器的一端，反手握住另一端，向上提拉。注意提拉不要太過(guò)，否則會(huì)影響彈簧的彈力不要拉的太過(guò)，影響彈簧的彈力）這樣可以鍛煉肱二頭肌和三角肌等部位。

3、上拉：

兩手拿著擴(kuò)胸器的兩端向前伸，高度與頭部差不多高的位置，小臂與大臂略彎曲，向兩邊外拉。

4、后拉：

一手拿著擴(kuò)胸器放在背后，另一只手拿擴(kuò)胸器的另一邊，然后分別向兩邊拉，可以鍛煉三角肌、斜方肌、大圓肌等部位。

5、側(cè)拉：

一手拿著擴(kuò)胸器向外伸直，另一手拿擴(kuò)胸器的往另一端拉，一組練完，交換雙手繼續(xù)練。長(zhǎng)期側(cè)拉可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌部位。

6、后位交錯(cuò)拉：

雙腳站立，擴(kuò)胸器放在背后，一手拿著擴(kuò)胸器的一端向下，另一手向上斜拉擴(kuò)胸器，長(zhǎng)期后位錯(cuò)拉可以鍛煉三角肌，斜方肌等部位。

7、站勢(shì)內(nèi)側(cè)拉引：

兩腳開(kāi)立，一腳踩住擴(kuò)胸器的一端，同側(cè)手掌心向下握住另一端手柄，另一邊要手臂要側(cè)手叉腰，身體保持正直。做側(cè)拉彈簧至平舉動(dòng)作再慢慢還原。