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運動對腎有好處嗎?告訴你正確的做法

作者:zhong  時間:2017-04-11 21:07:17  來源: 大眾養生網

一些醫生會告訴腎病患者要多休息,所以很多腎病患者就以為自己不適合運動了,這種想法是錯誤的,患有腎病的人反而要多加運動,只是要選擇適合自己的運動方式。

一、體育鍛煉往往被腎病患者所摒棄,認為患了腎病,就該靜養休息,不能過于勞累。其實,適當的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

二、體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面:第一、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內環境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質,從而保證運動能力。第二、增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加,身體內的水分就會減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在癥狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退,進一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。

三、不過,應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內,不宜做劇烈的運動,以免因疲勞而使得腎病復發。對于腎病患者的體育鍛煉,要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運動,但運動量要在醫生的指導下進行控制,只有這樣才能有利于腎病的早日康復。
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