減肥往往是好多女性所經(jīng)常討論的話題，女性朋友都想擁有完美的身材，特別是在要不和腿部，往往都會(huì)格外的關(guān)心它的曲線，不過有時(shí)一些減肥方法并沒有好的效果那么我們就介紹一種。

久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習(xí)慣，都會(huì)讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐著時(shí)，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

按摩手法：

直線

坐姿，雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重復(fù)5次。

滑動(dòng)

同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次換另一邊。

薏仁水：

薏仁水是美容大王大S強(qiáng)烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。#p#副標(biāo)題#e#

有的MM可能從小熱愛運(yùn)動(dòng)，等到愛美的年齡時(shí)才突然覺悟自已運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致肌膚型腿。肌肉型腿該怎么改變呢。我們?yōu)槟闶占揭韵聨追N經(jīng)典方法，有空的時(shí)候不妨試一試，要記得堅(jiān)持一段時(shí)間哦。

第一種：

1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。

2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

第二種：

1、雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。

2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。

第三種：

1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。

2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動(dòng)作維持15至30秒。每日做一次。

第四種：

1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。