讓皮膚變白首先要注意防嗮，另外合理的進行膳食方面的調整，注意充分的休息睡眠等。首先第一要注意嚴格的防曬，凡是不防曬想變白的幾乎是不太現(xiàn)實 ，第二可以合理的進行一些膳食方面的調整，比如多攝入水果蔬菜多吃含維C，或花青素等抗氧化成分相關的食物。第三要合理的充分的進行休息睡眠，凡是休息睡眠不好的，沒有幾個膚色好的，第四要注意機體的基礎疾病狀態(tài)，尤其是內分泌狀態(tài)相關的一些調整。假如比如對于女性來講存在有內分泌問題，像月經比較紊亂等情況，一定要注意這些方面的調整，在做好這些的基礎上，可以尋求醫(yī)療美容的幫助。比如可以做化學剝脫，也就是果酸水楊酸之類的，可以讓角質層的黑色素，達到剝脫提亮膚色的作用。第二就是大家更喜歡的像激光美容的項目，像強脈沖光皮秒激光超皮秒激光，利用這些可以讓色素爆破代謝，促進吸收可達到提亮膚色的效果。