一切護(hù)膚產(chǎn)品中的成份全是含有了一定的成分的，因此，假如女性朋友常常應(yīng)用后都較為非常容易給健康的身體產(chǎn)生了影響。因此，有一些追求美麗可是又不愿人體遭受損害的追求美麗人員，便會(huì)想要維他命的方式來改善肌膚的狀況。在其中更為普遍的便是能夠選用維生素E膠襄來開展調(diào)養(yǎng)，那麼今日就要我們一起來了解一下維他命e涂臉能祛斑嗎？維他命e能夠用于涂臉，可是祛痘效果不佳。流程/方式：1、維生素E膠襄是能夠擦抹在臉部的，專業(yè)知識(shí)由于維生素E的營養(yǎng)元素是能夠合理的抑止脂質(zhì)過氧化物在血管內(nèi)壁聚集，那樣就可以合理的改進(jìn)面部的血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而使機(jī)體維持一個(gè)年青的魅力情況，防衰老。2、而且，應(yīng)用維生素E還能夠具有滋養(yǎng)皮膚和祛除痘印的功效。口服加外敷能夠具有去斑的實(shí)際效果。那樣就可以出示從里到外的深層次滋潤，更新改造粗質(zhì)皮膚，令皮膚長期維持盈潤、明亮、嫩白絲滑。3、可是特別注意的是，維生素E的營養(yǎng)元素是具備見光非常容易溶解的狀況，因而在應(yīng)用維生素E的情況下最好是要防止皮膚遭受陽光照射，不然都非常容易造成皮膚出現(xiàn)了變黑的狀況，因而，理應(yīng)要防止在大白天的情況下應(yīng)用維生素E。常見問題：若要使皮膚維持一個(gè)身心健康的情況，除開要服用適合的護(hù)膚產(chǎn)品外，還理應(yīng)要留意調(diào)理盡可能保證多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，那樣才有益于身心健康。

如今，不少人都是有著減肥的需求的。而減肥的方法也有很多種，比如說很多不愿意節(jié)食也不愿意運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)選擇吃減肥膠囊來減肥。其實(shí)，減肥膠囊的效果還是比較好的，但是在吃減肥膠囊的時(shí)候還是有很多注意事項(xiàng)，因?yàn)闇p肥膠囊中含有一些特殊的成分。下面就為大家介紹一下減肥膠囊的成分！一，排毒，通便洗腸（拉肚子），很多中藥就利用這個(gè)原理來配方使用，主要成分：大黃，番瀉葉......二，控制大腦中樞神經(jīng)抑制食欲。這個(gè)配方以西藥為多。酵母菌(Saccharomyces)：是我正式接觸的減肥產(chǎn)品。在我的再三懇求下老媽決定拿酵母菌給我用，酵母菌主要是起到排泄通便的作用，在國內(nèi)很多人會(huì)陌生。其實(shí)酸奶里面就有酵母菌，只是把其中的酵母菌單一的提煉出來應(yīng)用。價(jià)格有點(diǎn)高喝酵母菌很講究，一定要冷水沖服多喝水。次日腸胃會(huì)很通暢，頻繁上WC。喝了一盒后沒覺得什么效果就要求吃減肥藥，理由是朋友要買，結(jié)果到手就自己吃了。諾美婷（Reductil）：基本接觸的時(shí)間跟酵母菌差不多。是目前美國唯一允許上市的減肥藥，主要是抑制食欲，平常一碗飯的量就最多吃一半，吃多了還惡心泰國減肥藥：“泰國減肥藥”吃了口渴無比，最后化驗(yàn)才知道里面有一種吸水的成分，是肝腹水病人吃的專用藥，副作用很大，頭暈，失眠心跳很快！主要成分是利尿擠和安非他命，主要作用可以控制下視丘的攝食中樞使食欲降低、減少進(jìn)食量，其副作用包括話多、緊張、失眠、情緒激動(dòng)、易怒、少數(shù)人還會(huì)有自殺暴力的傾向，若是長期或大量的服用會(huì)上癮，產(chǎn)生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等情況。服用利尿劑會(huì)產(chǎn)生嘔吐、頭暈、虛弱、血壓下降引發(fā)腎功能損傷甚至?xí)＜吧＼浟字捍蠖固崛∥锲罚脕碇委煴忝兀行┰S減肥效果。

基本上大多數(shù)人都希望自己的臉會(huì)更小一些，因?yàn)槟樞】梢宰屛骞倏雌饋砀鼮榫屡c秀氣。由于每一個(gè)人的臉部骨骼生長形態(tài)都不一樣，所以每一個(gè)人臉的大小也不同，有一部分人臉部骨骼較小，但是就是臉頰上的肉非常多，讓自己看起來臉大。因此針對(duì)臉頰上肉過多的問題又有哪些減去的方法?臉上肉多怎么減1、改變吃東西的方式很多人在吃東西的時(shí)候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式，其實(shí)這對(duì)于瘦臉是非常關(guān)鍵的，首先在吃東西的時(shí)候不能只用一邊的牙齒咀嚼，應(yīng)該兩邊輪流;其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要細(xì)嚼慢咽，這這樣才能讓臉部變得勻稱。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，比較不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的時(shí)候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛煉，并且很多蔬菜水果本身就具有減肥瘦臉的效果，此外清淡的飲食也有利于消除臉部水腫。3、睡前按摩經(jīng)常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果，每天睡覺之前可以給臉部做一個(gè)淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是張嘴之后臉部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的時(shí)候不要太過用力，可以配合瘦臉?biāo)黄鹗褂谩?、熱毛巾敷臉用熱毛巾敷臉可以有效的放松臉部的肌肉，可以每天用熱毛巾敷臉20分鐘左右，因?yàn)槊淼臏囟纫欢ㄒ獕驘幔曰旧厦?分鐘左右需要加熱或者更換一下毛巾，毛巾敷臉的方法可以和配合臉部按摩。5、正確洗臉洗臉的時(shí)候用冷熱水交替拍臉可以幫助瘦臉，在面部清潔完成之后，可以用冷水輕輕拍打面部10秒左右，然后在用熱水升溫，接著繼續(xù)用冷水拍打臉部，每天洗臉的時(shí)候重復(fù)幾次，瘦臉效果非常明顯。6、海帶面膜將海帶煮熟之后用海帶水洗臉，然后再將煮好的海帶搗爛成膩敷在臉部，海帶具有非常好的去水腫效果，并且可以清潔皮膚以及促進(jìn)皮膚的新陳代謝，在瘦臉的同時(shí)還可以讓臉部皮膚變得更加緊致。

智齒不一定必須拔掉，具體需要根據(jù)智齒生長的位置來判斷，如果沒有影響到口腔正常咀嚼功能，可以選擇保守治療，生長的位置不正確，對(duì)局部牙齒造成的損傷，可以選擇正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)將牙齒拔掉。智齒主要是口腔內(nèi)側(cè)第三磨牙長出的過程，萌出的過程中可能會(huì)引起局部有明顯的疼痛感，沒有對(duì)口腔做好護(hù)理工作，很有可能會(huì)引起局部出現(xiàn)發(fā)炎，需要選擇正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)，對(duì)口腔內(nèi)部做X光片檢查，根據(jù)檢查有臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生制定方案。拔牙過程中會(huì)在牙齦上面注射麻醉藥物，通常情況下，操作過程中不會(huì)有明顯的疼痛感，會(huì)利用特殊的器具將牙齒拔除，恢復(fù)時(shí)間比較短，恢復(fù)期間需要遵醫(yī)囑口服消炎以及止痛類藥物緩解，避免飲食不當(dāng)，吃了辛辣刺激性食物，導(dǎo)致口腔內(nèi)部有細(xì)菌感染。

長期用牛奶洗臉有非常多的好處，其實(shí)朋友們都知道，在牛奶里面營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，比如常見的維生素以及礦物質(zhì)對(duì)我們的皮膚就很有好處，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在牛奶里面同樣含有，通過牛奶洗臉可以讓皮膚補(bǔ)充這些營養(yǎng)，從而達(dá)到美膚嫩膚的作用，下面就簡單的介紹一下用牛奶洗臉的好處。干性肌膚用純牛奶來美容護(hù)膚是很好的，比如在干燥的冬季可以往純牛奶里加入適量的蜂蜜調(diào)和，這樣洗臉的話可以令肌膚變得更加白嫩光滑!如果經(jīng)常洗的話還可以減緩雀斑的生成。建議大家在用純牛奶來美容的時(shí)候可以配合做一些按摩，這樣可以有助于吸收。中性肌膚用純牛奶美容護(hù)膚要適當(dāng)，要看自己的肌膚是不是對(duì)牛奶敏感，還有自己的肌膚是不是能夠很好的吸收純牛奶的營養(yǎng)成分。油性肌膚是不能用純牛奶來美容護(hù)膚的，因?yàn)橛托约∧w本身油脂分泌就很旺盛，如果在加上純牛奶的營養(yǎng)成分就會(huì)美容不成反倒傷害肌膚，甚至嚴(yán)重的話還會(huì)助長痘痘的喲!冰凍的牛奶可以為我們的肌膚治療被夏日曬傷的肌膚，那是因?yàn)楸鶅雠Ｄ讨泻薪退氐某煞郑瑢?duì)肌膚起到消腫、消炎、鎮(zhèn)靜肌膚的作用。如果MM們的肌膚不小心被曬傷了，就可以馬上用冰牛奶來洗臉喲，用面膜紙浸泡牛奶然后敷到臉上。這樣可以有效緩解因曬傷出現(xiàn)的肌膚疼痛問題。要注意這樣一個(gè)問題，所謂的長期牛奶洗臉不是指的每天都用牛奶洗臉，而是說的堅(jiān)持用牛奶洗臉，用牛奶洗臉的頻率一般維持在一星期兩次左右最好，如果是每天用牛奶洗臉其實(shí)效果并不會(huì)變得更好，只會(huì)白白的浪費(fèi)掉牛奶。還應(yīng)該注意，牛奶洗臉完畢過后，一定要徹底將臉清洗干凈。

增生疤痕又被稱為疤痕瘤，是由于化學(xué)纖維結(jié)締組織過多的增生導(dǎo)致的，表層上是較為光潔的，并且色調(diào)發(fā)光，有一部分的增生疤痕是會(huì)出現(xiàn)瘙癢或是是疼痛的覺得，例如在刨腹產(chǎn)以后就會(huì)有可能會(huì)出現(xiàn)增生疤痕的病癥，那刨婦產(chǎn)增生疤痕怎么去除?一、剖腹產(chǎn)疤痕增生有哪些醫(yī)治好剖宮產(chǎn)后大概在手術(shù)鉗口結(jié)痂二至三周后，疤痕剛開始增生，這時(shí)部分泛紅、變紫、發(fā)硬，并突顯皮膚表層，大概持續(xù)三個(gè)月至大半年上下，化學(xué)纖維組織增生慢慢終止，疤痕也慢慢變好變松，色調(diào)變?yōu)楹趾谏Ｋ瞧矢巩a(chǎn)疤痕增生的病癥。假如孕婦在生完孩子二至三周后發(fā)覺刨腹產(chǎn)的手術(shù)治療創(chuàng)口疤痕出現(xiàn)所述病癥，那麼便是剖腹產(chǎn)疤痕增生。這時(shí)候孕婦盆友要多吃水果，生雞蛋、豬瘦肉、皮肉等含有維他命C、E及其身體必須氨基酸的食材。由于這種食材可以推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，改進(jìn)外皮新陳代謝作用，可以協(xié)助孕婦預(yù)防剖腹產(chǎn)疤痕增生，將剖腹產(chǎn)疤痕增生抹殺在搖藍(lán)里邊。剖宮產(chǎn)后，假如孕婦盆友發(fā)覺創(chuàng)口上有一切感染病癥，一定要立即到醫(yī)院門診去，讓創(chuàng)口盡早痊愈，也會(huì)有利于剖腹產(chǎn)疤痕的修復(fù)。1、剖腹產(chǎn)疤痕增生可以用維他命C擦抹醫(yī)治：維他命C具備美白皮膚作用，把維他命C擦抹在色調(diào)較深的疤痕上去美白皮膚疤痕，使之與周邊身心健康的皮膚色彩一致。2、剖腹產(chǎn)疤痕增生可以用維生素E擦抹醫(yī)治：維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而充分發(fā)揮其護(hù)膚功效，另外，維生素E還能維持皮膚延展性。但大伙兒可能對(duì)維生素E去疤痕的作用還不太熟。把維生素E膠襄用針刺破，取其中的液體擦抹在疤痕上輕輕地揉按5-10分鐘，每日2次，堅(jiān)持不懈便會(huì)有比較好的實(shí)際效果。二、剖腹產(chǎn)疤痕如何去除呢疤痕是物理學(xué)、微生物、有機(jī)化學(xué)等要素的危害功效于身體皮膚軟組織，造成皮膚軟組織的比較嚴(yán)重?fù)p害而不可以徹底自主一切正常修補(bǔ)，轉(zhuǎn)由化學(xué)纖維組織取代修補(bǔ)留有的即影響外型又影響作用的部分病癥，針對(duì)疤痕的修復(fù)方式許多，如疤痕軟化針，植皮手術(shù)，疤痕切除，激光器等全是能夠醫(yī)治的。每一個(gè)人的省體狀況的不一樣，刨腹產(chǎn)以后留有的疤痕尺寸不一樣，有的刨腹產(chǎn)以后由于維護(hù)保養(yǎng)得比較好或是涂膏藥以后疤痕早已偏淡了，有些是瘢痕體質(zhì)，的身上留有疤痕以后不易回應(yīng)，依據(jù)每一個(gè)人的不一樣狀況挑選不一樣的手術(shù)治療方法，建議追求美麗者到正規(guī)的整形整形美容醫(yī)院咨詢有關(guān)的問題，依據(jù)醫(yī)生的建議挑選最合適自身的去疤計(jì)劃方案。

鼻子歪了矯正的費(fèi)用通常會(huì)在5000元到12,000元左右，具體價(jià)格不能一概而論，因?yàn)楸亲雨P(guān)系的輕重程度不一樣，在做手術(shù)之后的難易程度也不同，所以費(fèi)用很可能會(huì)有一定差距。如果鼻子關(guān)系比較嚴(yán)重，在做手術(shù)的時(shí)候增加了難度需要把鼻子的骨頭恢復(fù)到正常，還需要填充一些合適的假體才可以得到改善，費(fèi)用會(huì)提高到12,000元左右。鼻子歪斜有可能和先天性遺傳因素有關(guān)系，也不排除是后天不良因素導(dǎo)致的，要先到醫(yī)院拍片查看了解鼻子的實(shí)際情況，然后再選擇有效的方式做改善。如果鼻子歪斜的比較嚴(yán)重，在做手術(shù)過程當(dāng)中可以填充上自體軟肋骨，也可以使用硅膠和膨體，能讓整個(gè)鼻子的外觀得到快速有效恢復(fù)。做完鼻子手術(shù)后可以讓鼻子外觀得到調(diào)整，整個(gè)人的顏值也會(huì)提升，但是不能馬上受到擠壓和碰撞。

自體脂肪填充臉部是一種比較常見的整形方法，比如說當(dāng)額頭不夠飽滿的時(shí)候，就可以通過這種自體脂肪填充的方法來治療，它能夠使額頭變得更加的飽滿，這種方法副作用相對(duì)比較低，因?yàn)槭褂玫氖亲约旱闹荆话悴粫?huì)產(chǎn)生排斥反應(yīng)，它的維持時(shí)間也是比較久的，我們來看一下自體脂肪填充臉部可以維持多久。1.太陽穴處過少會(huì)造成該部位凹陷，頭尖額窄，嚴(yán)重影響整臉和諧，“類人肽”的脂美可以較好的完成對(duì)的顆粒與原有機(jī)體部位組織的進(jìn)行良好的相互交織結(jié)合。從而提高面部填充的成活量，減低細(xì)苞之間排斥的現(xiàn)象。另外其取自于自身的顆粒組織可與原組織很好的成長在一起，穩(wěn)定塑型。2.蘋果肌在微笑或做表情時(shí)會(huì)稍稍隆起，一般在青少年時(shí)期較為明顯，是年輕的顯現(xiàn)。3.臉頰，改善因面頰消瘦、顴骨突出而表現(xiàn)出的顯老、刻薄之態(tài)。自體脂肪豐面頰綜合解決顴骨過突與臉頰過凹的問題，注重臉形整體塑造，讓臉頰線條柔和順滑，達(dá)到改形態(tài)的成效。4.眼窩凹陷給人感覺沒睡好覺，有黑眼圈，填充后憔悴、疲勞問題都將改善。5.額頭不夠豐滿、額頭扁平困擾著很多人，會(huì)給你帶來不同的美麗體驗(yàn)。在這里是不分季節(jié)時(shí)間，是你悄然變美的法寶。6.三八溝：即淚、鼻唇、嘴角，構(gòu)成三個(gè)八字形，是導(dǎo)致女人面部呈現(xiàn)老態(tài)的大的因素。豐“三八溝”創(chuàng)口較小、成效也是比較持久的，快速撫平這些部位，顯現(xiàn)年輕態(tài)7.臉型不佳，會(huì)能夠解決下巴過短、后縮、歪下巴等問題。讓你立刻顯出V字臉，臉部線條較為流暢，形態(tài)自然，持久成效。以上簡單的了解了自體脂肪填充臉部可以維持多久，這種整形的方法適合多種情況，比如說它適合臉頰，適合額頭和眼窩的部位，通過這種自體脂肪的治療，能夠使面部更加的飽滿，讓人更加的有自信，在進(jìn)行這方面整形的時(shí)候，一定要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行。

很多男性因?yàn)椴蛔⒅啬槻康那鍧嵟c保養(yǎng)，只是臉上的毛孔粗大，皮膚看上去粗糙沒有光澤。尤其T區(qū)是臉上去油的重災(zāi)區(qū)，油脂大量分泌容易堵塞毛孔，如果不注意清潔，還可能引發(fā)痘痘問題。那么，要如何處理臉上T區(qū)毛孔粗大的問題呢？一:深層清潔的潔面1:橘子皮毛孔問題大多出現(xiàn)在油膩的T區(qū)部位，潔面時(shí)可以先清潔這塊區(qū)域，多揉搓幾次保證毛孔內(nèi)的污垢及分泌物被完全的清洗干凈，保持毛孔的暢通，清潔是基礎(chǔ)護(hù)理之本。二:卸妝必須仔細(xì)1:卸妝必須仔細(xì)，不要滯留殘妝在肌膚表層，久而久之，不僅僅毛孔會(huì)被撐大，而且會(huì)產(chǎn)生色斑，無法美白。三:保濕+抗老爽膚水功效要提升1:隨著年齡的增加，你的內(nèi)分泌不再像年輕時(shí)會(huì)分泌那么多的油脂出來。可將控油保濕的爽膚工作換成保濕抗老爽膚。在二次清潔毛孔的同時(shí)，為毛孔注入水分和抗老成分，為后續(xù)保養(yǎng)做好準(zhǔn)備。如果保養(yǎng)時(shí)間充裕，更可以用化妝棉敷一個(gè)爽膚水面膜，讓肌膚吃透更多保濕抗老營養(yǎng)。四:防曬抵擋光老化1:防曬不分季節(jié)，更不分年齡。若不想讓毛孔繼續(xù)松弛、變大，防曬一定做到。正確的防曬霜涂抹方法，將防曬霜涂抹在面部五大區(qū)域，然后均勻涂抹開即可。五:T字區(qū)域要充分揉搓1:T字區(qū)油脂分泌最為旺盛，因此清潔一定要特別仔細(xì)。特別是鼻頭、鼻翼等部位，要進(jìn)行充分按摩。六:冷毛巾敷臉1:用冷毛巾敷臉可以不僅能鎮(zhèn)定肌膚，還能對(duì)清潔時(shí)張開的毛孔進(jìn)行收斂。七:緊致精華解決彈性問題1:我們的毛孔之所以會(huì)松弛、變大，是因?yàn)槠つw層里的膠原蛋白流失導(dǎo)致的。年輕時(shí)被分泌物撐大的毛孔，現(xiàn)如今失去了“支撐物”，毛孔松弛變大在所難免。TIPS：借助外力來緊致松弛毛孔，回復(fù)肌膚平滑、細(xì)致狀態(tài)。加以輕輕向上提拉的按摩手法，把松弛問題趕走。八:選擇具有緊致效果的化水，在冷敷后對(duì)臉部肌膚毛孔進(jìn)一步進(jìn)行收斂。可以將化妝水先放進(jìn)冰箱冰一下，這樣它能更好地起到收斂作用。

在我們的日常生活中多數(shù)的朋友都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，有的人平時(shí)掉發(fā)是比較多的，尤其是女性朋友在洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)掉很多，這時(shí)候女性們就會(huì)非常的擔(dān)心，擔(dān)心頭發(fā)已經(jīng)會(huì)變得越來越少，所以就會(huì)采取一系列的方法來預(yù)防脫發(fā)，那么防止脫發(fā)的好方法有哪些呢?一、合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。相信大家在了解到如何預(yù)防脫發(fā)的方法之后，都不會(huì)擔(dān)心了。平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣就能為我們的頭發(fā)補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，減少脫發(fā)的現(xiàn)象。當(dāng)然，心態(tài)的問題也是非常的重要的，脫發(fā)并不是什么太大的事情，平時(shí)是不需要太擔(dān)心的。

一些短跑的比較是比較注重爆發(fā)力的，所以對(duì)于速度是十分講究的，我們跑步的時(shí)候一些手臂擺動(dòng)的姿勢(shì)和步伐的調(diào)整以及腳著地的沖擊力都對(duì)跑步的速度有一定的影響，很多朋友會(huì)選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，所以很多人會(huì)注重速度提升這個(gè)問題，那么減肥的時(shí)候跑步速度怎么提升呢？步長能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量，后蹬角度，擺動(dòng)力量，擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間也空間的節(jié)奏。步長和步頻是現(xiàn)代短跑技術(shù)的核心，也是構(gòu)成跑速的主要因素，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)水平、神經(jīng)類型與身體形態(tài)特征等綜合體現(xiàn)。要提高跑速，步長和步頻是關(guān)鍵。倘若兩者同時(shí)提高是最理想的，但實(shí)踐中要做到這一點(diǎn)難度卻很大。高速、大幅度擺動(dòng)腿前后擺動(dòng)練習(xí)，要求在快速擺動(dòng)中完成合理的折疊技術(shù),擺動(dòng)腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。加快腳掌著地速度練習(xí)，要求盡可能地縮短騰空時(shí)間。快速擺臂、擺腿練習(xí)，要求腿、臂動(dòng)作協(xié)調(diào)進(jìn)行。實(shí)踐表明，上述提高步頻的訓(xùn)練指導(dǎo)思想及訓(xùn)練手段是行之有效的。以上就是關(guān)于減肥的時(shí)候跑步速度怎么提升這個(gè)問題的介紹，想必大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么在減肥跑步中提升速度了，其實(shí)跑步對(duì)于減肥還是有一定的效果的，不過為了避免出現(xiàn)小腿變粗的現(xiàn)象，在跑步過后要進(jìn)行肌肉的放松，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家

現(xiàn)在不光是女性朋友們?cè)跒樽约簻p肥感到特別的苦惱，就連很多的男性朋友們都飽受著自己腹部贅肉的困擾，尤其是到了中年以后就更加容易出現(xiàn)啤酒肚的，這樣不但是會(huì)損害到自己的個(gè)人形象，還會(huì)讓自己的事業(yè)遭受到一定的創(chuàng)傷，最重要的就是會(huì)危害到人們的身體健康問題，那么就一定要想辦法盡快的去減掉自己肚子上面的肥肉，這樣也會(huì)讓男性朋友們更加有自信。1.堅(jiān)持每周4到5次有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒熱量，如果要保持減肥成果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)必不可少。除此之外，還要堅(jiān)持每周三次“間歇訓(xùn)練”。加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性交替進(jìn)行高強(qiáng)度和柔和的蹬車訓(xùn)練時(shí)，燃燒的脂肪將比單純進(jìn)行有氧訓(xùn)練高出66%。2.盡量多走動(dòng)別坐著身體總會(huì)和你玩弄有一些小伎倆：運(yùn)動(dòng)的越多，越想坐下來休息。千萬別上了這個(gè)小伎倆的當(dāng)，堅(jiān)持多走動(dòng)，盡量減少坐下來的時(shí)間可以幫助你燃燒更多的脂肪。與一直坐著相比，每天多站上一個(gè)小時(shí)，可以多燃燒100卡路里熱量。3.少吃肉我們要盡量的少吃一些肉，這能夠非常有效的縮短減肥周期。同時(shí)，有相關(guān)的研究顯示，一些素食主義的人的平均體重要比別人要低很多的。4.做作舉重訓(xùn)練想要更高效地減掉重量，還可以通過做力量訓(xùn)練達(dá)到目標(biāo)。將有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合起來，可以將減重效果提高30%。5.隨身攜帶計(jì)步器有研究顯示，運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上計(jì)步器有利于激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情，為自己設(shè)定更高的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。為了最大限度擴(kuò)大減肥戰(zhàn)果，不妨給自己設(shè)定目標(biāo)，并把每次的運(yùn)動(dòng)結(jié)果記錄下來。如果是想要減掉自己肚子上面的肥肉，那么最重要的就是不能夠再去吃肥肉，如果是再吃肥肉的話就會(huì)讓脂肪堆積在自己的腹部沒有辦法分解掉，最好是要均衡的飲食，而且可以進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方式，不過一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持的，基本上每個(gè)星期都要鍛煉4-5次，才能夠達(dá)到效果。

在衣食住行之中，我們總聽那么一句話“起痘的人全是成長股”。但是你了解有多少那樣的成長股，期待自身出類拔萃變成真實(shí)的美女帥哥嗎？殊不知卻通常不盡如人意。最少許多盆友進(jìn)到青春發(fā)育期以后，臉上痘痘一長便一發(fā)不可收拾，出現(xiàn)習(xí)慣性的持續(xù)起痘，因此也很是令人煩惱。那麼臉上長痘是身體有內(nèi)毒素嗎，臉上長痘可以用乙醇嗎，下邊一起來瞧瞧吧。臉上長痘是身體有內(nèi)毒素嗎臉上長痘不一定是身體有內(nèi)毒素。臉上長痘有可能是身體有內(nèi)毒素，中醫(yī)學(xué)覺得熱毒壅盛是會(huì)導(dǎo)致臉上長痘的，可是臉上長痘除此之外也有可能是肺胃熱盛、陰虛火旺、肝氣郁結(jié)等，因此臉上長痘不一定是身體有內(nèi)毒素。臉上長痘可以用乙醇嗎臉上長痘可以用乙醇開展消毒殺菌的，可是也一定要留意好方法，假如消毒殺菌不善得話，很有可能馬上會(huì)造成面部遭受一定的損害，平時(shí)就一定要留意好。需要留意的是，用乙醇來開展消毒殺菌的情況下，一般是擦抹在臉上痘痘表面，針對(duì)臉上痘痘實(shí)際上沒有過多的治療效果，并且喝酒過敏的群體最好是還是不必選用這類方法了。臉上長痘能夠喝中藥嗎臉上長痘喝中藥有效。臉上長痘一般都和身體素質(zhì)等有一定的關(guān)聯(lián)，而在人體身體素質(zhì)調(diào)養(yǎng)層面中醫(yī)學(xué)的實(shí)際效果都還不錯(cuò)，因此臉上長痘喝中藥是有效的。臉上長痘為何能夠喝中藥臉上長痘是因?yàn)樯L激素、皮脂腺等代謝出現(xiàn)異常等內(nèi)分泌混亂造成的發(fā)炎狀況，而內(nèi)分泌失衡等在中醫(yī)學(xué)看來是身體總體轉(zhuǎn)變，因?yàn)橐恍┰蛟斐扇梭w五臟均衡被擺脫，因此身體素質(zhì)出現(xiàn)了轉(zhuǎn)變，身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)變?cè)趦?nèi)分泌、皮膚表層等處展現(xiàn)出來，而恰當(dāng)?shù)倪x用喝中藥的方法改進(jìn)身體素質(zhì)，做到陰陽調(diào)和以后，臉上長痘的狀況馬上會(huì)轉(zhuǎn)好，因此臉上長痘挑選吃中醫(yī)治療歸屬于標(biāo)本兼治的方法。

姜片是姜科多年生長木本植物姜的新鮮地下莖，高40～100cm。姜的地下莖(炮姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)可當(dāng)藥。姜片在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里具備散發(fā)、止嘔、止咳化痰等作用。貼肚臍以消耗脂肪，是荒誕不經(jīng)的言謊話。說白了“消耗脂肪”在科技界，是一個(gè)抽象性形容，說的是脂肪分解釋放出來發(fā)熱量。脂肪分解，是在機(jī)體卡路里消耗的前提條件下產(chǎn)生。不作功，就沒有動(dòng)能的耗費(fèi)。只能讓“自身”動(dòng)一動(dòng)，才可能減肥瘦身!事實(shí)上，這種為何胖起來，便是由于懶!便是由于不喜歡運(yùn)動(dòng)!燃燒脂肪，務(wù)必健身運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，只能健身運(yùn)動(dòng)!姜片藥用價(jià)值學(xué)使用價(jià)值：溫性祛寒補(bǔ)虛，能夠健脾養(yǎng)胃，冬季姜糖水紅棗熬水能夠提高免疫力補(bǔ)血補(bǔ)氣，身體分成陽陰，姜是補(bǔ)陽氣的。下邊就一起來看一看減肥祖?zhèn)髅胤桨?姜片敷肚臍減肥法一片姜片、一個(gè)創(chuàng)口貼、2個(gè)透明液體，更快的三天之內(nèi)排泄物曉暢，比較慢的也不會(huì)超越一個(gè)禮拜。一般人都了解，姜片能夠和胃止嘔，卻不知道姜片也有個(gè)十分關(guān)鍵的功效，能夠辛灑水氣。那兩白是什么呢一個(gè)是純糧酒，另一個(gè)就是白米醋。純糧酒無須多，少量就可以了，起一個(gè)藥引的功效，酒能夠把生姜的作用引入腎臟功能，推動(dòng)腎臟功能的新陳代謝功能。白醋的作用使硬的排泄物能夠變軟，簡易清掃，那樣減肥功效也顯著。使用方法：姜片取一大片就夠，先切割成末。用純糧酒輕擦肚臍眼。將姜片粒鋪滿肚臍眼，用棉簽蘸小量白米醋，涂在姜片上。最終用創(chuàng)口貼封死就可以，每晚九點(diǎn)到十一點(diǎn)中間貼好，就可以入眠了。第二天假定便秘過去緩解，就可以把它揭出來;而假定都還沒緩解，就可以持續(xù)貼到24鐘頭再撕下，一般出不來三天，便秘癥狀便會(huì)大大的緩解，如何樣，乘勢(shì)試試吧!此方式針對(duì)一部分人是很有功效的，只是供減肥MM們?cè)跍p肥中途少走很多彎道。能益氣。紅棗補(bǔ)血，備受女士偏愛。實(shí)際上紅棗的功效遠(yuǎn)不止此，要想有不一樣的痊愈作用，也要相互配合不一樣的作法，跟隨我們一起來掌握一下。中醫(yī)學(xué)覺得，紅棗茯苓功效甘平，具備益氣、益氣養(yǎng)血生津止渴的作用，最合適常吃。但是，棗的食用方法不一樣，作用也不一樣。炮姜味辛性熱，具備溫中散寒、回陽通絡(luò)、溫肺化飲作用，善治脾胃虛弱、寒飲喘咳等證。大棗味甘性平，具備補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)血功效。干桂圓有利肺胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血及安神助眠等作用，老紅糖性溫和香甜，既能養(yǎng)血、活血化淤，還兼散寒止疼之效。正因如此，此方將姜、大棗、干桂圓等諸味共用，具備健脾胃養(yǎng)胃、行氣活血的作用。

鼻子做假體是非常常見的一種整形方法，所選擇的假體材料主要分為三種，一種是自體組織，比如說耳軟骨等部位，另外就是一些外用的材料，還可以通過玻尿酸注射來進(jìn)行整形。目前來說，鼻子做假體是非常成熟的一種整形方法，但是為了避免手術(shù)失敗，術(shù)前要仔細(xì)的咨詢，術(shù)后要加強(qiáng)護(hù)理。一般來說隆鼻后一到兩周就可以恢復(fù)自然，兩個(gè)月后完全恢復(fù)，它與隆鼻者的個(gè)人素質(zhì)有很大的關(guān)系，而且與個(gè)人的護(hù)理也有關(guān)系。要想完全恢復(fù)自然，需要兩三個(gè)月。而且還需要你配合醫(yī)生的治療，做好隆鼻手術(shù)后的護(hù)理工作才可以。想要縮短隆鼻后恢復(fù)的時(shí)間，就要更好的護(hù)理了。手術(shù)特點(diǎn)1、如果用硅膠隆鼻，組織相容性好，質(zhì)地似軟骨，易于雕刻塑形，充填至背后求美者無不適感，極少發(fā)生機(jī)體排異反應(yīng)，不易穿出皮膚脫出，如有必要取出也較容易，取出后對(duì)原鼻形也無多大改變。因此是理想的隆鼻材料。2、膨體隆鼻材料的優(yōu)點(diǎn)是比硅橡膠軟，術(shù)后更趨自然;隆鼻手術(shù)后沒有鼻尖發(fā)紅的現(xiàn)象;組織可長入材料內(nèi)，遠(yuǎn)期固定較好;手術(shù)后的鼻尖非常柔軟。如果求美者自己不說，沒有人能看出接受過隆鼻手術(shù)。缺點(diǎn)是血管可長入材料中，材料與人體成為一體，需要取出時(shí)比硅橡膠困難。當(dāng)然，因?yàn)橐淮问中g(shù)可以永久維持，只有對(duì)隆鼻手術(shù)效果不滿意需要再手術(shù)的時(shí)候才會(huì)發(fā)生這種問題。但對(duì)這種材料有豐富經(jīng)驗(yàn)的手術(shù)醫(yī)師一般都掌握了拆除的特殊技巧，所以不必?fù)?dān)心。3、用自體軟骨隆鼻吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，很容易雕刻模型，采取容易，但是需要在身體其它位置切取軟骨，會(huì)留下疤痕。4、玻尿酸隆鼻不開刀，只須通過注射就可把鼻子隆高，因此很受求美者歡迎。由于玻尿酸6個(gè)月后會(huì)被人體吸收，所以不存在取出難的問題。以上簡單的了解了鼻子做假體方面的內(nèi)容，作為想要整形的人來說，在術(shù)前一定要了解相關(guān)的一些知識(shí)的咨詢整形醫(yī)生，根據(jù)自己的鼻形結(jié)構(gòu)選擇合適的整形方法，另外在手術(shù)后一定要做好消毒，避免感染，加強(qiáng)飲食方面的調(diào)養(yǎng)等等。

青春定格術(shù)和線雕的區(qū)別一般指的是手術(shù)方式不同，而且效果也會(huì)存在一定區(qū)別。當(dāng)臉上出現(xiàn)一些皺紋或者是皮膚松弛，有可能是因?yàn)槟z原蛋白流失引起的，可以到正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)，通過青春定格術(shù)或者是線雕的方法有助于改善。1、青春定格術(shù)一般指的是升級(jí)版的線雕，使用的材料可能會(huì)比較好，而且層次更深，維持的時(shí)間也會(huì)比較長久一些，對(duì)肌膚可以起到收緊以及提拉的作用，有助于達(dá)到逆齡的功效。2、線雕一般使用的是可吸收的蛋白線直接埋入在皮膚當(dāng)中達(dá)到提拉的作用，是屬于一種可吸收的蛋白線，可以起到刺激筋膜層和皮膚層的作用是皮膚改善松弛以及皺紋的目的。平時(shí)飲食上也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i皮或者是魚皮等一些食物，補(bǔ)充身體所需的微量元素，也可以起到輔助的效果。

祛斑美白面膜要敷一個(gè)月到三個(gè)月左右能夠達(dá)到祛斑的作用，但如果色斑比較嚴(yán)重，祛斑面膜效果并不明顯。這時(shí)候可以通過激光來祛斑，一般5~7天就能達(dá)到很好的祛斑作用，而且對(duì)皮膚傷害較小，經(jīng)過激光祛斑以后，同樣能夠達(dá)到美白的作用，能夠促進(jìn)皮膚水嫩光滑。1、平時(shí)祛斑美白面膜要敷多久時(shí)間愛美人士如果要敷祛斑美白面膜的話，那么要盡量注意時(shí)間間隔，一般是三天敷一次祛斑美白面膜是比較好的。在日常的生活中也可以定期的到美容院去做皮膚護(hù)理，色斑嚴(yán)重可進(jìn)行激光祛斑治療。這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性，然后加快血液循環(huán)后能夠起到一定的黑色素的消耗的效果，那么能夠有一定的美白幫助。2、激光祛斑后皮膚多久能恢復(fù)？激光祛斑以后，皮膚1-3天左右，表面會(huì)輕輕的結(jié)一層薄痂，大概5-7天左右，痂會(huì)自動(dòng)的脫落，也就是激光處理1周左右，皮膚就能夠恢復(fù)到完全正常的狀態(tài)。激光治療以后，會(huì)要求患者，1-3天內(nèi)皮膚不要沾水，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓皮膚受感染，避免感染。3天以后皮膚表面會(huì)結(jié)一層薄薄的痂，痂最好能夠自動(dòng)脫落，不要用手去摳，不要使勁的去蹭。自然脫落以后，痂下的組織修復(fù)，會(huì)得到比較好充分修復(fù)過程，整個(gè)皮膚恢復(fù)起來是比較理想的。

姜湯可以起到驅(qū)寒的作用，在受涼的時(shí)候來一碗姜湯瞬間就會(huì)感覺全身都暖暖的，并且姜湯還可以預(yù)防感冒，在和蜂蜜搭配后更是能起到減肥的效果，但是需要長期的飲用蜂蜜姜湯才可以看出效果，想要起到減肥的效果最好是在早上的時(shí)候飲用一杯，平時(shí)注意食入的油量和鹽量，避免發(fā)生水腫的情況。1.將生姜切碎剁成粉末狀，最好用刀弄成姜末，許多人切成一片一片的，是不夠的，這樣會(huì)導(dǎo)致活性喪失。2.在碗里倒入姜末，用250毫升溫水沖開，記住一定不要用溫度高的水，也一定不要在鍋里熬的時(shí)間過長，否則會(huì)破壞姜末中的某些蛋白質(zhì)變性。3.最后一道工序是把已經(jīng)準(zhǔn)備的好的蜂蜜，蒯一勺加入姜湯中，再均勻地?cái)嚢琛?

八字命理上覺得，一個(gè)人的前額就能看得出總體的運(yùn)程，那麼假如額頭上長痣了是否會(huì)影響運(yùn)程呢?額頭長痣意味著啥意思呢?前額不一樣位置的痣有什么不一樣的含意嗎?女性前額的痣和男生前額的痣意味著這不一樣的含意嗎?下邊跟網(wǎng)編來了解女人前額痣相圖解全集。女性前額痣相圖解全集女性前額痣相圖解全集1.天中：坐落于發(fā)際線的正中央，如果是良痣，此位置突起，面色又好，必得老人的協(xié)助，天中亦與事業(yè)運(yùn)、工作中運(yùn)相關(guān)，有良痣可產(chǎn)生良運(yùn)，可是留意自身涵養(yǎng)及個(gè)性化，不與領(lǐng)導(dǎo)、老人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，女士在這里位置有良痣，恐個(gè)性化過度堅(jiān)強(qiáng)自豪，夫妻不容易溝通交流，以遲婚為宜。如果是惡痣，主夫妻不和，與老人不和睦，不好家中運(yùn)，夫婦運(yùn)，事業(yè)運(yùn)。女性前額痣相圖解全集2.宣祿宮：包含仙界、司空、盛德的位置，這種位置主工作，工作中與影響力，如果有善痣，代表福星高照、工作能力高，在崗位上圓滿應(yīng)該比，容易得到領(lǐng)導(dǎo)的照料，如還有好的面色，能獲老人的賞析和破格提拔，有益事業(yè)運(yùn)，但對(duì)女性工作工作中有利，卻夫運(yùn)不佳，怎樣獲得融洽，當(dāng)加掂量。女性前額痣相圖解全集3.印堂：印堂在十二宮里屬性命之宮，對(duì)人生道路很重要，俗話說得好「印堂」變黑，便是厄運(yùn)到來之意，此位置如得美痣，以往稱雙龍搶珠，此相意志堅(jiān)定，貫徹始終，能取得成功之相，如果是惡痣，心愿不容易造就，易不成功，女士也是克夫命之命。感因財(cái)官事。女性前額痣相圖解全集4.交朋友：眼眉頭的上邊，稱交朋友，此位置如得美痣，必得良友，在工作上有一定的協(xié)助，如顏色不佳之惡痣，易受盆友的連累、吃大虧。女性前額痣相圖解全集5.福堂：意味著財(cái)氣的位置，如得良痣、面色好，前不久必得財(cái)，假如惡痣，則是破財(cái)痣，不易集聚錢財(cái)，不好財(cái)氣。女性前額痣相圖解全集6.天食：天倉位置代表福堂一樣，主財(cái)氣優(yōu)劣，如得良痣為吉，得惡痣有漏財(cái)之運(yùn)。

閉合性粉刺是一種比較常見的問題，也是一種會(huì)給很多人帶來困擾的皮膚健康問題。出現(xiàn)這種問題，需要通過一定的方法將其給去除。因?yàn)殚]合性粉刺會(huì)使患者出現(xiàn)刺痛或者是瘙癢的癥狀，如果患者去抓撓患處的話，還會(huì)導(dǎo)致患處皮膚受損。下面，就為大家介紹閉合性粉刺的治療方法!一、溫和的潔面：保護(hù)我們的皮脂做好肌膚清潔工作很重要，不過不可過量，適當(dāng)?shù)那鍧嵑腿ソ琴|(zhì)，能有效防止閉合粉刺的出現(xiàn)。如過度的清潔會(huì)破壞肌膚的保護(hù)層，使皮脂受損，皮膚分泌油份會(huì)更多，更容易滋生閉合粉刺。一定要把握好尺度。二、皮膚保濕：控制皮膚的水油平衡干燥秋冬季節(jié)，最容易長閉合粉刺，所以此時(shí)護(hù)膚重點(diǎn)就在補(bǔ)水保濕上了，在清潔皮膚的同時(shí)也要讓膚質(zhì)保持水油平衡，自然就能避免毛孔堵塞和閉合粉刺了，所以在干燥季節(jié)不妨選擇高效保濕型的潔面產(chǎn)品。三、去角質(zhì)：防止角質(zhì)層過厚閉合性粉刺大部分的主要形成原因是由于角質(zhì)層過厚，多余定期清理角質(zhì)是必須的。在這干燥易敏的季節(jié)，可以選擇溫和的去角質(zhì)方法，避免角質(zhì)的堆積可以預(yù)防閉合粉刺。建議每周進(jìn)行一次去角質(zhì)。以上就是關(guān)于閉合性粉刺的治療方法的相關(guān)介紹。當(dāng)然，這些方法除了可以預(yù)防和治療閉合性粉刺的功效之外，對(duì)于人體的皮膚也是能起到一定的保護(hù)作用的，可以使人的皮膚看起來更健康!

頭頂發(fā)熱出現(xiàn)脫發(fā)的原因是比較多的，常常容易導(dǎo)致禿頂?shù)默F(xiàn)象，容易引起額頭兩邊出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，比如說，如果雄性激素分泌過于旺盛，可能會(huì)造成這種現(xiàn)象，這和內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，另外如果患者得了甲狀腺類的疾病，也容易引起這樣的現(xiàn)象，當(dāng)然還有精神因素，飲食因素等等。頭頂發(fā)熱脫發(fā)怎么回事(1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。(2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。(5)病灶感染。由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。(6)飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。(7)血虛腎虧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。(8)頭發(fā)受損。國外有專家經(jīng)過調(diào)查指出，長期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)掉頭發(fā)吃什么好1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。2、低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

近幾年來抽脂瘦腿法越來越受到大家的歡迎，主要在于這種手術(shù)的創(chuàng)傷比較小，出血比較少，恢復(fù)起來也比較快，最重要的一點(diǎn)是不會(huì)留下疤痕。可見，抽脂瘦腿的安全性很高，不會(huì)對(duì)患者造成太大傷害，不過需要注意的是一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。一、什么是吸脂瘦腿?吸脂瘦腿指的是大腿和小腿吸脂，而，吸脂瘦腿就是通過利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出以達(dá)到瘦腿塑形的效果。二、為什么大家都選擇吸脂瘦腿呢?這是因?yàn)槲萃刃Ч黠@，并且術(shù)后不容易復(fù)發(fā)，并且將多余的脂肪從根本上去除。吸脂瘦腿是一項(xiàng)快速輕松的瘦腿方法，同時(shí)定向吸脂能夠使人體的彈力蛋白、膠原蛋白的合成能力加強(qiáng)，使減肥后松弛的肌膚能夠變得緊致有彈性，而，吸脂瘦腿也屬于比較安全的減肥放法。三、吸脂瘦腿安全嗎?這是求美者比較擔(dān)心的問題，但是，任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，只是需要關(guān)注風(fēng)險(xiǎn)的大小。吸脂瘦腿經(jīng)過20多年的發(fā)展，其手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)大大減低了，目前，吸脂瘦腿是一項(xiàng)比較成熟的美容手術(shù)。創(chuàng)傷較小，并且出血較少，容易恢復(fù)，不會(huì)輕易留下疤痕。如果求美者想要避免手術(shù)失敗，同時(shí)也為了求美者的健康和安全，就需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

雀斑是很多女性臉上都長的大大小小的斑點(diǎn)，這些斑點(diǎn)有的是遺傳性有的是后天性，無論是遺傳還是后天，如果你比較在意自己的皮膚問題的話，就應(yīng)該去了解怎么有效去雀斑？這樣不僅自己的皮膚膚質(zhì)有所改善，自己也能更自信一點(diǎn)。接下來讓我們一起來了解一下怎樣有效去雀斑呢？什么樣的辦法能讓女性去除雀斑重新找回自信呢？雀斑通常在5歲以后出現(xiàn)，具有一定的遺傳傾向，女性由于雌激素的原因，長雀斑的人數(shù)也比男性多。每逢夏季日曬增多時(shí)，雀斑色澤加深，對(duì)美容影響較大。冬季雖然雀斑顏色淺些，但不會(huì)完全消失。據(jù)觀察，雀斑較多的人色素痣發(fā)生率也較高。人們不斷致力于生活質(zhì)量的改善，擔(dān)仍有不盡人意之事，據(jù)調(diào)查，約有70%的女性擔(dān)心和煩惱于臉部的黃鶴斑、妊娠斑、雀斑和老年斑。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源于奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸，在體內(nèi)酶的作用下，酪氨酸轉(zhuǎn)化成二羥苯丙氨酸，然后氧化，生的促黑激素由于某些原因增多時(shí)，就可引起色素代謝障礙，出現(xiàn)皮膚雀斑。雀斑通常在5歲以后出現(xiàn)，具有一定的遺傳傾向，女性由于雌激素的原因，長雀斑的人數(shù)也比男性多。每逢夏季日曬增多時(shí)，雀斑色澤加深，對(duì)美容影響較大。冬季雖然雀斑顏色淺些，但不會(huì)完全消失。據(jù)觀察，雀斑較多的人色素痣發(fā)生率也較高。在化妝品市場(chǎng)上，有許多類型的藥物化妝品具有一定的祛斑作用。但有些人無論涂用什么化妝品療效都不理想。那么有沒有更理想的治療方法呢?近年國內(nèi)采用了多種治療雀斑的新方法，一是采用液氨噴霧冷凍治療，適用于雀斑斑點(diǎn)衡疏、斑片較大的人。一般經(jīng)冷凍治療或電離子治療后雀斑的斑點(diǎn)在48小時(shí)內(nèi)結(jié)一層紫色薄痂，7~14天薄痂會(huì)自行脫落，譽(yù)斑點(diǎn)也隨之消失。這種方法要求操作醫(yī)生技術(shù)熟練，療效比較理想，有效率在95%以上，費(fèi)用也不高，二是采用電離子治療機(jī)或掃斑儀對(duì)譽(yù)斑進(jìn)行淺燒灼，再有一種方法是采用磨削美容術(shù)來治療雀斑。適用于皮膚色澤較白，雀斑密集，面積又大的人。由于譽(yù)斑的斑點(diǎn)較淺，磨削時(shí)只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細(xì)胞，從而起到理想的治療作用。對(duì)于怎么怎樣有效去雀斑？這個(gè)問題比較棘手而且是一個(gè)非常漫長的過程，因此對(duì)于想要去雀斑人們來說是比較麻煩的，因此如果你想要去雀斑首先必須要保持一顆平和心和耐心，第二，不能產(chǎn)生自卑情緒不能因?yàn)樽约旱哪樕嫌腥赴撸筒桓遗c他人交流其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻L久的自卑話會(huì)產(chǎn)生很多不好的情緒以及消極情緒，久而久之就會(huì)失去對(duì)生活的信心。

跳繩相信每一位人都知道這樣一種體育項(xiàng)目吧，其實(shí)在跳繩的時(shí)候還可以很好的控制自己的體重。有效的去掉自己身上的贅肉哦。但是，跳繩消耗的熱量是非常大的。因此，想減肥的人那就要好好地看看這篇文章了哦。千萬不要小看了這些細(xì)節(jié)吧。采取正確的跳繩方法這樣才是有效減肥方法哦。跳繩有益身心從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時(shí)少、耗能大的力量訓(xùn)練。跳繩能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟，提高肺活量;還可增進(jìn)青少年發(fā)育，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛。長期堅(jiān)持跳繩能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，還能培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。如退休老人、單位同事之間，就可常進(jìn)行多人跳繩，既能互相鼓勵(lì)，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了人頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。尤其是工作中的年輕人，對(duì)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作互助精神也會(huì)有進(jìn)一步的體會(huì)。初學(xué)跳繩注意事項(xiàng)跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動(dòng);初學(xué)者通常適宜用硬繩，熟練后可改為軟繩;應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的運(yùn)動(dòng)鞋，避免腳踝受傷;選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，不要在硬性混凝土地面上跳繩;體重較重者宜采用雙腳同時(shí)起落，跳躍不要過高，以免關(guān)節(jié)因過分負(fù)重而受傷。減肥是我們很多的女性都一直口口聲聲喊出來的，但是，卻有些人根本沒有辦法來好好的減肥成功。經(jīng)過的詳細(xì)的介紹相信大家現(xiàn)在知道了吧？長期的堅(jiān)持跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是可以訓(xùn)練人的彈跳力和靈活性的哦。掌握好的方法才是最佳的方式。

擁有一個(gè)完美的身材，是很多人的夢(mèng)想，大家都知道在減肥的初期，一般體重是很容易降下來的，這個(gè)時(shí)期主要是由于人身體內(nèi)水分在不停的流失，但是到了3-4周之后體重下降的速度是非常緩慢的，甚至很長一段時(shí)間體重都不會(huì)下降，這就是減肥停滯期，為什么減肥會(huì)出現(xiàn)停滯期呢？如何突破平臺(tái)期呢？1、變換運(yùn)動(dòng)方式,多做復(fù)合運(yùn)動(dòng)可以游泳,打拳,騎車等等,身體的適應(yīng)性太強(qiáng)了,早就適應(yīng)跑步了。如果原來沒有器械,現(xiàn)在就加入器械吧。比如原有氧運(yùn)動(dòng)是1小時(shí)的跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)，而在平臺(tái)期則可以換成騎單車，跳繩。力量練習(xí)同樣要使用新的動(dòng)作和新的動(dòng)作組合。器械之后再做20分鐘的有氧，減脂期間如果不注意飲食,很容易同時(shí)減掉很多的肌肉。器械的目的是增加肌肉含量,肌肉多了靜息代謝率自然就上去了。2、增加訓(xùn)練強(qiáng)度如果訓(xùn)練時(shí)間久沒什么效果的你，不妨加大訓(xùn)練的強(qiáng)度（慢慢增加，不要操之過急），比如訓(xùn)練重量逐漸加大，組數(shù)增加幾組；比如減少組間休息的時(shí)間；比如每周多訓(xùn)練幾天等。而跑步、做瑜伽、打球的同學(xué)，也可以增加點(diǎn)難度，讓自己跳出舒適區(qū)，在強(qiáng)度上突破自我。3、允許半個(gè)月一次欺騙餐要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，日常的飲食滿足低脂低碳水，可以偶爾一餐選擇自己喜愛的高熱量美食，叫欺騙餐！切記，欺騙餐≠暴飲暴食，欺騙餐應(yīng)該是你喜愛的美食，而不是各種垃圾食品和添加劑的大團(tuán)結(jié)。4、該休息就休息適當(dāng)休息，絕對(duì)是兵法中所說的“以退為進(jìn)”在減脂實(shí)踐中的完美應(yīng)用。生活當(dāng)中很少才會(huì)出現(xiàn)休息也能進(jìn)步的情況吧？而在健身當(dāng)中，休息好則是讓你更進(jìn)一步的妙方。平時(shí)高強(qiáng)度訓(xùn)練的后一天，給自己的身體放個(gè)假讓它恢復(fù)；而好幾周的減脂之后，可以停幾天（當(dāng)然飲食不能太放縱），整頓好狀態(tài)才能再出發(fā)。

生姜是我們平時(shí)常見的調(diào)味品，其實(shí)生姜不僅可以用來調(diào)味，而且還具有其他的作用。在日常生活中，磕磕碰碰是很常見的現(xiàn)象，有時(shí)候磕碰是很容易導(dǎo)致身體受傷的，受傷之后可能會(huì)留下疤痕，疤痕雖然不會(huì)影響身體健康，但是會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的形象，去除疤痕的方法是非常多的，如果用生姜去疤痕的話，使用的方法是什么呢?生姜去疤痕的使用方法是什么?一般而言，如果疤痕形成之后基本上是無法完全去除的，只能通過后續(xù)的方法使之淡化。也就是說生姜并沒有完全祛除疤痕的功效，但是生姜具有抑制肉芽組織生長的作用，因此用生姜涂抹疤痕能有效抑制淡化及抑制疤痕的生長，對(duì)于剛形成的新鮮傷口尤為有利。并且因?yàn)槔苯氐脑颍蒙磕ㄟ€沒有完全結(jié)痂的傷口還很容易導(dǎo)致疤痕變得更加嚴(yán)重，所以說，用生姜涂抹祛除疤痕也是有所講究的，所以想要祛疤的朋友一定要注意!生姜如何去疤生姜去疤痕的要求較高，所以在選擇生姜的時(shí)候，一定要選擇新鮮的生姜，因?yàn)樯械摩?姜烯因子，在生姜去疤痕中發(fā)揮著主力軍的作用，放置時(shí)間長的生姜中的α-姜烯因子可能會(huì)因?yàn)殛柟庹丈洹⒖諝饬魍ā⒎肿舆\(yùn)動(dòng)發(fā)生質(zhì)變，不能很好地發(fā)揮生姜去疤痕的功效，所以，生姜去疤痕，姜一定要新鮮。生姜去疤前需清洗利用生姜去疤之前，一定要將生姜徹底清洗干凈，因?yàn)樯砻娴碾s質(zhì)可能含有一些不利于皮膚生長的破壞因子，因此，一旦生姜沒有徹底的清洗，這些不利于皮膚生長的因子不但不會(huì)修復(fù)疤痕，反而會(huì)使皮膚組織受到破壞，從而使傷口加劇。生姜去疤的方法生姜去疤方法一將新鮮的生姜切成姜片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復(fù)換3次，堅(jiān)持敷兩周，可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。生姜去疤方法二把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，可淡化疤痕。生姜去疤方法三在傷口剛脫痂時(shí)，馬上用鮮姜片輕輕擦磨疤痕疙瘩，一日擦3次，每次2-3分鐘，連續(xù)用鮮姜擦兩三次，可以阻止其肉芽組織繼續(xù)生長，傷口不留疤痕，皮膚表面光潔如初。生姜去疤方法四每天晚上洗臉完后，把生姜切下兩片，放在臉上痘印處進(jìn)行涂抹，或者貼在有痘印的地方，然后平躺用手按住，讓姜片緊貼皮膚，15-20分鐘后拿下，能夠起到很好的淡化痘疤的效果。

今日夏季以來，很多女生開始擔(dān)心一個(gè)問題了。天氣熱了，怎么穿短褲，怎么穿短裙啊，這么胖!好吧，今天，告訴大家，當(dāng)你擁有科學(xué)的減肥食譜，可以幫你事半功倍!看完記得收藏和轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的朋友哦!當(dāng)然，你有更好的方法也可以留言一起交流哦!當(dāng)然，首先要確定你是否真的需要減肥男生的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高減去105，而女性是身高減去107.5，上下浮動(dòng)10%均為正常，超過10%為超重，超過20%為肥胖。如果本身就是標(biāo)準(zhǔn)體重，就真的沒有必要去刻意減肥了，否則可能不利于健康。控制總攝入量無論你打算制定怎么樣的減肥餐，都不應(yīng)該讓每天的能量攝入低于800千卡，否則會(huì)有危險(xiǎn)。所以保證安全的減肥總熱量，應(yīng)該是男性1500-1800千卡，女性1000-1500千卡。調(diào)整食物種類比例控制好了每天的總能量后，還要讓每天的熱量中包括：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三部分。而這三部分的正確比例應(yīng)該是：蛋白質(zhì)10-15%、碳水化合物50-60%、脂肪25-30%。而減肥期間，最好也是植物性脂肪為主，盡力去減少動(dòng)物性脂肪的攝入。最好保證每公斤體重1g左右的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，維生素和礦物質(zhì)也是不可或缺的。根據(jù)以上的總能量、搭配比例、必須物質(zhì)，可以自己搭配出好多份不同的科學(xué)減肥食譜!

刷酸之后毛孔粗大一般是由于將毛孔內(nèi)堵塞的油脂分泌物去除以后，使毛孔短暫性的變大，可以通過涂抹補(bǔ)水的護(hù)膚品，能夠使毛孔慢慢縮小，達(dá)到改善毛孔粗大的癥狀，但是對(duì)于自身毛孔粗大情況比較嚴(yán)重的，還需要通過光子嫩膚的方式快速改善，還可以通過注射水光針的方式處理。1、光子嫩膚能夠通過特定的波長直接作用于皮下深層真皮組織，在短時(shí)間內(nèi)將皮下異常的毛細(xì)血管閉合也能刺激皮下膠原蛋白和彈力纖維增生，從而達(dá)到收縮毛孔的作用，還能夠使皮膚變得細(xì)膩和光滑。2、水光針主要是通過注射的方式，將有效的成分注射到皮下真皮組織，能夠刺激皮下膠原蛋白和彈力纖維增生，也能使皮膚達(dá)到補(bǔ)水鎖水的效果，從而達(dá)到，收縮毛孔的效果。在平時(shí)生活中還要多喝一些溫?zé)崴皶r(shí)補(bǔ)充皮膚所需水分，還要及時(shí)做好皮膚的清潔，也能夠有效的幫助毛囊收縮。

智齒牙齦腫痛一般不能拔牙，以免影響個(gè)人健康，智齒是口腔當(dāng)中最后長出來的一顆牙齒，在生長的過程當(dāng)中，會(huì)對(duì)牙齦組織造成刺激引起疼痛以及腫脹的情況，現(xiàn)在牙齦當(dāng)中出現(xiàn)了一些炎癥，如果過早的拔牙會(huì)對(duì)牙齦組織造成一定的刺激感，甚至還會(huì)受到細(xì)菌以及病毒侵入，增加感染的幾率，不利于恢復(fù)。愛美人士需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服消炎消腫藥物治療，等炎癥消退以后需要選擇拔牙。拔牙是一種口腔操作，在手術(shù)以后會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷口，應(yīng)該用棉球按壓，會(huì)使血液凝固，同時(shí)也會(huì)減少出血量。在拔牙以后牙齒還沒有完全的恢復(fù)，飲食上盡量選擇清淡和容易消化的食物，避免吃一些辛辣和刺激的食物，也要注意口腔的清潔和衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣。定期到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

有些人在洗澡時(shí)會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己的肚子上怎么有幾條皺紋，皺紋橫亙?cè)诟共浚懿缓每础Ｆ鋵?shí)肚子上的皺紋多是因?yàn)殚L期積壓造成的，例如每天坐著的時(shí)候不注意收腹，腹部的肉長期堆積擠壓就容易形成皺紋。要想去除肚子上的皺紋，生活中有一些小妙招可以采用。一:去皺小妙招1:將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。2:香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在肚子上有利于去皺。3:絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在肚子，待干后再用清水洗凈。二:去皺食療方1:桑椹葡萄粥。原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。制法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖，拌勻。服法：每日1劑，早晚各1次。功效：滋陰補(bǔ)腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適應(yīng)癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。2:薏苡仁山藥粥。原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。制法：將大棗洗凈去核，切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。3:大棗白合粥。原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。制法：將甘草、白合洗凈，共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥。服法：趁熱食用，每日1～2次。功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。4:香蕉奶糊。原料：香蕉6個(gè)，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即成。服法：早晚各吃100克。功效：潤膚去皺。三:其實(shí)肚子上的皺紋因?yàn)檎谏w的部位，不明顯，去不去除都可以。以上就是去除肚子上皺紋的一些小妙招，需要的小伙伴們趕緊GET起來吧。

很多人豐胸的時(shí)候會(huì)想到一些方法，但是至于方法到底合不合理，是很多人不解的，有些人在豐胸的時(shí)候選擇了曬太陽，但是曬太陽豐胸這個(gè)說法很多人都表示不解，而曬太陽豐胸對(duì)于很多人來說深信不疑，但是有的人覺得有些懷疑，因?yàn)楦杏X曬太陽是沒有什么豐胸原理的，那么曬太陽能不能豐胸呢?曬太陽是不能豐胸的，并且跟豐胸也是沒有什么關(guān)系的，下面我們來看看豐胸的好方法有哪些：呼吸豐胸：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。青木瓜豐胸：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。曬太陽肯定是不能豐胸的，這個(gè)是不科學(xué)的說法，上面我們介紹了很多豐胸的好方法，大家如果想要豐胸的話可以試試上面我們介紹給大家的豐胸方法，豐胸的時(shí)候多吃點(diǎn)木瓜，曬太陽雖然說不能豐胸，但是曬太陽的好處有很多，有太陽還是要曬曬，有補(bǔ)鈣的功效。

相信很多人身上都或多或少的存在痣，它屬于一種良性的腫瘤。一般痣不會(huì)給我們的健康造成傷害，影響最大的就是損害我們的形象，特別是在一些位置比較明顯的地方出現(xiàn)，采取激光進(jìn)行消除是很不錯(cuò)的方法，只是一些事項(xiàng)需要注意。那么，激光去痣后要注意什么?下面咱們來詳細(xì)了解。1、激光點(diǎn)痣手術(shù)后，對(duì)傷口要十分注意，否則會(huì)留下遺憾。在這幾天洗臉要改變形式，可以用化妝棉或小棉棒慢慢清洗痣的周圍，不要碰到點(diǎn)痣的地方。2、術(shù)后有一塊明顯的痂皮，大約要7-10天后才可以脫落。顯露出新鮮的淡粉色皮膚，一般激光去痣后10天后受術(shù)者可恢復(fù)正常生活。3、點(diǎn)痣手術(shù)后那塊皮膚的顏色可能有些發(fā)深，不過沒有關(guān)系，有幾個(gè)月的時(shí)間就會(huì)逐漸恢復(fù)正常了。4、大約需要半年的時(shí)間，受術(shù)皮膚才能逐漸回復(fù)正常。激光去痣后的這段時(shí)間內(nèi)要少吃醬油等顏色深的食物，還要盡量避免陽光，尤其不能暴曬，外出時(shí)防曬霜不能少，否則可能會(huì)留下色斑、色沉。以上就是對(duì)激光去痣后要注意什么的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。激光是目前消除痣比較理想的手段，除了要到正規(guī)的醫(yī)院或者機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)之外，要注意這些事項(xiàng)必須做到，多吃一些含維生素C的食物，爭(zhēng)取痣能夠在我們身上完完全全的消失。

有一些人臉上會(huì)長很大的黑痣，這些黑痣雖然不至于對(duì)身體造成多大的危害，但是對(duì)個(gè)人的形象影響非常大。男的還好，要是女的臉上有很大的黑痣，恐怕找男朋友都很困難。因此，臉上如果黑痣特別明顯，面積比較大，那么就應(yīng)該用一些方法去除。那么，民間去除黑痣的方法都有哪些呢？1.化學(xué)藥物市面上有以強(qiáng)酸或強(qiáng)堿化學(xué)藥劑燒灼,而醫(yī)院則是以三氯醋酸點(diǎn)痣,對(duì)于剛出現(xiàn)而比較淺的結(jié)合痣效果比較好,常會(huì)因燒灼過度造成凹陷的傷疤,或因疤痕體質(zhì)而造成凸起的疤.2.電燒對(duì)于淺層的結(jié)合痣及較深而又凸起的復(fù)合痣有效.操作不易控制,容易產(chǎn)生疤痕.3.冷凍以液態(tài)氮冷凍痣.對(duì)突出以及平的痣能有效去除.由于深度控制不易,常造成傷害,因此現(xiàn)在皮膚科多不用于痣的處理.4.手術(shù)切除可一勞永逸的去除,若是有惡變可能的痣,經(jīng)切除后還能進(jìn)行病理組織檢查.切除術(shù)為手術(shù)的一種,因此必須上麻藥及縫合,傷口較不易照顧.5.激光氣化痣除部分激光手術(shù)后可能出現(xiàn)點(diǎn)狀出血外,復(fù)員后完全無痕跡.只適合淺的痣,因?yàn)槠つw下的殘留黑色素細(xì)胞會(huì)一再浮出,需要多次激光治療眉毛要保存就有點(diǎn)難度了目前整形方法多多,每種方法各有優(yōu)缺點(diǎn),應(yīng)先讓醫(yī)生檢視痣的狀態(tài)并提出建議方案,再做定奪.很多人非常喜歡用激光去除黑痣，這種方法的優(yōu)點(diǎn)就是可以控制光點(diǎn)的大小以及激光進(jìn)入到皮膚的深度，而且這種祛痣方法不容易留下疤痕，不容易感染。但是，激光去除黑痣的方法還有一定的缺點(diǎn)，那就是如果黑痣非常深，那么就要進(jìn)行多次治療才可以治好。

現(xiàn)在對(duì)于很多需要減肥的朋友來說，減肥的方法多種多樣，其中跳繩就很受減肥朋友們的歡迎。因?yàn)樘K是需要全身都要跟著運(yùn)動(dòng)的一種減肥方法，所以跳繩減肥法也是比較受歡迎的減肥方法。但是也有人比較懷疑，跳繩對(duì)于減肥到底有沒有用呢？接下來我們就權(quán)威專家為大家講解一下吧。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，每天跳繩半個(gè)小時(shí)是最有效的減肥方式。只要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)，不出一個(gè)月，肚子、腰、臀都會(huì)明顯瘦下來了，記住要堅(jiān)持喔!具體做法如下：人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往后拉。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。一般來說，全套拉伸運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間大約是10-12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)，韌帶都打開。但是也要配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。3.開始按計(jì)劃跳繩，長短自定，也可以按照上面那個(gè)辦法訓(xùn)練。4.跳繩后將身體盡量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸運(yùn)動(dòng)。但是現(xiàn)在做的時(shí)候，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15-30秒。還有，可以加多幾個(gè)難度更高的動(dòng)作，可以自由發(fā)揮，比如說像下面圖中的動(dòng)作等等。以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于跳繩能不能減肥的解釋了，看了以上文章之后相信大家也都對(duì)跳繩又有了一個(gè)新的了解了，這樣就能選擇跳繩來進(jìn)行減肥了，最重要的還是要持之以恒才能見到效果哦。

隨著生活條件的不斷提高，肥胖的人也是越來越多，出現(xiàn)肥胖的原因大多數(shù)跟飲食有很大關(guān)系，在飲食上不加控制，再加上外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重的肥胖不但會(huì)影響個(gè)人形象，關(guān)鍵是對(duì)個(gè)人的身體健康也會(huì)造成很大的危害，那么跑步瘦身有用嗎？這是很多肥胖人都比較關(guān)心的問題。跑步好處有以下幾點(diǎn)：1、告別臃腫身材：跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。2、防止你的骨骼，肌肉退化：我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。3、抵抗疾病：跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。4、維持并提高總體的身體水平：跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)你的免疫力。5、讓你更加自信：慢跑像其他一些單人運(yùn)動(dòng)一樣，它可以增強(qiáng)你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強(qiáng)大，更加肯定自己。他讓你真實(shí)的越過某個(gè)山峰，穿過某個(gè)障礙.在意識(shí)到你的身體已經(jīng)更加強(qiáng)壯，更加有用，你會(huì)得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥并得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財(cái)富。6、放松自己，減輕壓力：慢跑可以轉(zhuǎn)移聶注意力，沐浴在路旁的風(fēng)景中，你的煩惱一定會(huì)消失殆盡。長跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個(gè)小時(shí)的長跑中，清理的的頭腦、舒緩自己的神經(jīng)更好的主意了嗎。跑步瘦身是比較有用的，但需要注意的是，必須要堅(jiān)持住，如果3天打魚兩天曬網(wǎng)的話，那么跑步是沒有任何功效的，但是許多肥胖者正是因?yàn)闆]有毅力堅(jiān)持下去，所以總是導(dǎo)致減肥半途而廢，甚至?xí)霈F(xiàn)越減越肥的現(xiàn)象，采取跑步瘦身的時(shí)候，在飲食上也應(yīng)該多加控制。

在我們接納割雙眼皮手術(shù)治療以后，眼睛看起來雙眼更為深遂，因而許多的盆友就可以挑選全切雙眼皮的整容手術(shù)，在接納割雙眼皮手術(shù)治療以后，也會(huì)出現(xiàn)顯著的發(fā)脹狀況，而這一發(fā)脹的狀況，務(wù)必要盡早的接納冷敷的方式，那麼在冷敷的情況下，哪些的方式是較為恰當(dāng)?shù)哪?在接納手術(shù)治療的當(dāng)日能夠增加冷敷的時(shí)間，而別的的時(shí)間內(nèi)只需要1到2個(gè)鐘頭上下就可以，一般的狀況下也只需要冷敷三天，再超出第三天以后也不應(yīng)當(dāng)挑選冷敷的方式，只是應(yīng)當(dāng)挑選敷熱，能合理的推動(dòng)血液的循環(huán)系統(tǒng)，讓雙眼的發(fā)脹狀況迅速的修復(fù)。全切雙眼皮恰當(dāng)?shù)睦浞蠓绞?、手術(shù)后馬上冷敷：能夠緩解水腫和積血，冷敷時(shí)間能夠長一點(diǎn)，留意只限手術(shù)治療當(dāng)日。實(shí)際上我們?cè)谑中g(shù)中做了一只眼睛的情況下，醫(yī)師都是用食鹽水濕沙布敷在做了的雙眼上，以緩解水腫。2、手術(shù)治療當(dāng)日盡量避免低下頭，睡覺前不必飲水，晚上睡覺把枕芯抬高一點(diǎn)。手術(shù)治療當(dāng)日的醫(yī)護(hù)很重要，依照上邊的方式做，第二天的雙眼毫無疑問腫的輕，修復(fù)毫無疑問快。3、手術(shù)后第二天剛開始要盡可能睜開眼睛，不要睡懶覺啦，一般早上起來較為腫，中午和夜里便會(huì)消許多。4、假如第二天發(fā)覺積血較為厲害，能夠適度吃點(diǎn)云南白藥或三七粉。割雙眼皮后的病人會(huì)由于部分的損害而出現(xiàn)發(fā)脹的狀況，病人能夠在24鐘頭上用醫(yī)用冰袋開展冷敷。可是盡可能在醫(yī)用冰袋外邊置放一層防潮的保護(hù)層厚度，防止創(chuàng)口粘上醫(yī)用冰袋溶化而造成的水。并且每一次冷敷的時(shí)間盡可能不必過長，15到20分鐘后還需要讓皮膚緩解一段時(shí)間。手術(shù)后在二十四小時(shí)內(nèi)可以用冷敷法降低流血，避免再次發(fā)脹，二十四小時(shí)之后可以用敷熱的方式推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，可是要留意冰敷醫(yī)用冰袋的干凈，避免創(chuàng)口被環(huán)境污染導(dǎo)致感染。

在日常生活中，很多人因?yàn)樘煨愿行裕?jīng)常看一些感人的片子就會(huì)熱淚盈眶。從而導(dǎo)致有淚溝，去除淚溝不僅可以改變自己的精神狀態(tài)，是自己看起來元?dú)鉂M滿。還可以給外人留下一個(gè)特別精神好印象。生活中有很多去處理溝的土方法。下面就是來給大家詳細(xì)介紹一下吧。說起淚溝可能大家還不知道是什么，不過聽了對(duì)它的解釋你可能會(huì)恍然大悟。其實(shí)我們所說的淚溝眼睛接近鼻子那一側(cè)的地方出現(xiàn)下垂，不知道的人還會(huì)以為我們剛剛哭過呢！淚溝的形成不僅僅和我們的年齡有關(guān)，生活和工作所帶來的壓力，睡眠時(shí)間不夠等等都是形成淚溝的原因。下面，就來看看它該怎么消除吧！消除淚溝主要有以下幾種方法：1.有足夠的睡眠時(shí)間，如果你睡眠時(shí)間不夠或者你經(jīng)常熬夜，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋會(huì)越來越重。而淚溝因此也會(huì)受到影響，越來越下垂。所以建議大家盡量少熬夜，能夠給我們的眼睛有足夠的時(shí)間來休息。2.改善飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃像胡蘿卜這一類對(duì)眼睛具有保護(hù)作用的食材，既可以保護(hù)我們的眼睛，對(duì)眼部的皮膚還具有保養(yǎng)的效果。多食用明目的東西，也是消除淚溝的重要渠道之一3.打玻尿酸，如果你想要在短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯的效果，那么可以選擇去注射玻尿酸。它可以在短時(shí)間內(nèi)時(shí)你的淚溝迅速的去處，而且它的維持時(shí)間還算是挺長的。不過，它的花費(fèi)還是比較高的呢。4.自體脂肪填充，如果想選擇這個(gè)辦法，那么你必須選擇可靠、有技術(shù)的醫(yī)生進(jìn)行微整。它需要你從自己身體上脂肪豐富的地方提取出脂肪后，又重新注射回去來填充淚溝，使有淚溝的部位變平整。以上就是關(guān)于如何消除淚溝常見的幾種方法，希望能夠?qū)δ阌袔椭?

生活中，皮膚上有傷疤的人非常多，而且大大小小的疤痕讓人看起來就非常的害怕，更何況愛美的女性朋友都希望自己的皮膚更完美，所以不容許有疤痕的存在。大家都知道，傷疤可以存在很長很長時(shí)間，甚至有一些傷疤會(huì)跟隨人一輩子。那么皮膚上的傷疤為什么不容易好呢?皮膚創(chuàng)傷愈后容易留下疤痕。如果在剛脫痂時(shí),馬上用鮮生姜片輕輕擦磨疤痕疙瘩,日擦三次,每次2-3分鐘,連續(xù)用鮮姜擦兩三次,可以阻止其肉牙組織繼續(xù)生長,傷口不留疤痕,皮膚表面光潔如初。傷口怎樣不留疤痕在日常生活中難免會(huì)發(fā)生皮膚損傷，每當(dāng)此時(shí)，人們尤其是愛美的女士總會(huì)小心翼翼的照顧傷口，生怕留下疤痕和色素沉著。那么到底該怎樣保護(hù)傷口呢?首先，要及時(shí)到醫(yī)院由醫(yī)生對(duì)傷口進(jìn)行清洗、消毒、縫合或包扎。常常有人擔(dān)心清洗傷口會(huì)耽誤時(shí)間，流更多的血或把傷口洗得更大，甚至僅僅因?yàn)榕绿鄱芙^清洗，事實(shí)上，認(rèn)真清洗傷口是避免留疤痕、促進(jìn)傷口愈合最基礎(chǔ)的一步。比如外傷后如果皮膚嵌入粉塵、煤灰等雜物，如果清洗不凈，有顏色的顆粒殘留在皮膚內(nèi)就會(huì)形成難看的粉塵染色。消毒是為了防止感染，這也是避免局部留疤痕的關(guān)鍵，因?yàn)楦腥緯?huì)引起真皮下層的破壞、表皮無法再生，只好由肉芽組織增生填補(bǔ)缺損，這樣必然留下疤痕。同樣，對(duì)癤子、膿皰等要盡早由醫(yī)生科學(xué)處理，切忌用手去擠捏，以防止炎癥向深部擴(kuò)散。此外，燙傷后要立即用大量清潔冷水沖洗，以減輕對(duì)深部組織的高溫?fù)p害;面部傷口不要用碘酒消毒，否則會(huì)引起色素沉著。傷口結(jié)痂后要耐心等待其自行脫落。常有人嫌棄黑乎乎的硬痂不好看，或者因?yàn)楹闷妫缭绲鼐腿滩蛔?qiáng)行揭去痂皮。而此時(shí)尚在修復(fù)的表皮細(xì)胞還沒有完全長好，沒有了硬痂的保護(hù)很容易形成疤痕和色素沉著。個(gè)別時(shí)候會(huì)不小心把剛剛長出的表皮細(xì)胞也帶掉了，還會(huì)刺激局部產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，阻礙傷口愈合。另外，傷口愈合的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生癢的感覺，用撓抓、熱水燙洗、衣服摩擦等方法止癢，會(huì)刺激局部毛細(xì)血管擴(kuò)張、肉芽組織增生而形成疤痕;在飲食方面，酒、辣椒、羊肉、生蒜、生姜、芥末、咖啡等刺激性食物也會(huì)促進(jìn)疤痕增長。如果吃含鉛、貢的藥物，會(huì)促進(jìn)色素沉著;防曬也是不可忽視的。尤其是盛夏，陽光熱辣充足，而新生皮膚稚嫩，難以抵擋太陽光中紫外線的輻射，很容易形成色素沉著;化妝品、肥皂等也不能接觸傷口。因?yàn)楦鞣N化妝品難免含有鉛、貢、銀等重金屬和光敏物質(zhì)，它們會(huì)刺激皮膚色素增多。可見，只要你能科學(xué)、認(rèn)真的對(duì)待傷口，一定可以把疤痕和色素沉著限制在最輕的程度。

對(duì)于愛美的女性來說，臉部護(hù)膚是重要且不可忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。在中醫(yī)領(lǐng)域里有這種講究，每天一勺三七粉能夠幫助人們祛斑，而且還能夠養(yǎng)眼美容。這種說法是正確的嗎？三七粉主要是被用來活血、化瘀、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)經(jīng)期不正常以及美容美顏的。下面就來了解下三七粉的作用。直到現(xiàn)在30歲，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚居然還不如比自己年長的姐們。猛然覺醒。保養(yǎng)和不保養(yǎng)的卻別竟如此之大！30歲以后還是那樣亂吃亂喝，通宵玩樂，那會(huì)很慘的，一些衰老的痕跡會(huì)悄然而迅速地爬滿你的臉頰。女人的現(xiàn)實(shí)狀況30歲：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象。30-40歲：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂等女性第二性癥明顯衰退。40-55歲：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。55歲：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。三七祛斑養(yǎng)顏原理大量醫(yī)學(xué)研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本藥物達(dá)到綜合調(diào)理人體機(jī)能。三七粉對(duì)女性的作用主要是調(diào)經(jīng)和美容的功效。01清脂美白三七清脂因子滲透肌膚底層，清除多余脂舫，調(diào)理脈氣，促進(jìn)血液循環(huán).讓皮膚自然美白。02祛皺養(yǎng)顏三七養(yǎng)顏因子能夠去除皮膚暇佌，煥發(fā)皮膚神采，調(diào)理脈氣，使皮膚更完美無暇。03凈白去斑三七祛斑因子能夠針對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)或曬后導(dǎo)致的曬斑，黑頭，雜質(zhì)沉淀等現(xiàn)象有特效。04舒緩暗瘡三七舒緩活血因子能夠促進(jìn)肌膚血液循環(huán)。增強(qiáng)肌膚稀薄呼吸作用的同時(shí)舒緩暗瘡再生。三七粉中含有多種人體必須的氨基酸和蛋白質(zhì)成分，三七中的氨基酸、蛋白質(zhì)有營養(yǎng)皮膚美白，又能祛除各種色素斑點(diǎn)（氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑）的功效！怎么吃三七保養(yǎng)皮膚？三七粉每次服用3克，每天3次，用溫水沖服。時(shí)間段分別是早晨吃早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡覺前再服用一次。早晚服用的兩次尤為重要，那是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。

我們都喜歡骨感的美女，覺得那樣穿衣服比較好看，所以也想讓自己成為骨感美女，所以只有減肥，但是有些人四肢挺瘦的，腰和肚子挺有肉，所以很多人都想著只減去腰腹部的肉就好了，不用全身減肥什么的，還能比較省時(shí)間，但是腰腹部怎么減肥呢？我們一起來看看怎樣能快速瘦腰腹呢？1、30秒抑制食欲法坐在地上，雙腳交叉，吸腹挺胸，深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內(nèi)夾，臀部也要夾緊提升，動(dòng)作持續(xù)約5秒，吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持5秒，重復(fù)4次。2、拍打肚子在閑暇的時(shí)候我們可以站著，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再剛吃完飯的時(shí)候拍打，力度也要控制好，每次拍個(gè)2~3分鐘就行，這樣會(huì)有助于脂肪的燃燒。現(xiàn)在的女生一般都是久坐族，上班坐著，回家不是躺著就是坐著，所以很容易使肚子胖起來。可是穿衣服挺著個(gè)肚子很不好看，看見別人的芊芊細(xì)腰很是羨慕，該怎么快速瘦腰呢？今天教你怎么才能瘦肚子和腰，讓你也能擁有小蠻腰。3、洗澡揉搓肚子我們可以在每天洗澡的時(shí)候，在肚子上抹上沐浴露，用手在肚子上順時(shí)針打圈揉搓，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看見效果，這樣還會(huì)使皮膚變的細(xì)滑。4、腹式呼吸自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸，氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐，如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。看了上面的文章我們就知道怎樣能快速瘦腰腹，這對(duì)腰腹部有肉的女性來說太好了，就像是生完孩子的，肉都在腰部和腹部，這樣通過上面的方法我們就可以達(dá)到我們的減肥效果，但是減肥最應(yīng)該做的事就是堅(jiān)持，一天兩天減肥是沒有效果的，為了效果一定要持之以恒。

我們都了解，維生素E具備抗氧化性及其美白皮膚的作用，并且質(zhì)優(yōu)價(jià)廉。因而，許多女士都喜愛把維生素E當(dāng)做平時(shí)美容護(hù)膚的必需的東西，不但用來內(nèi)服，還能夠用于擦抹在臉部，消除皺紋，護(hù)膚美白。但是，許多女士都對(duì)維生素E的作用擁有疑慮，由于在應(yīng)用以后并沒有見到顯著的實(shí)際效果。實(shí)際上，用維生素E涂臉是有常見問題的，用得不太好反倒會(huì)得不償失。今日網(wǎng)編就需要為大伙兒介紹一下維他命e美容的方法，維他命e敷面要洗嗎?維他命e涂臉部多長時(shí)間洗去?維他命e敷面要洗嗎維他命e敷面是需要清理的。維他命e是脂溶性維他命，敷面針對(duì)皮膚而言滋養(yǎng)實(shí)際效果非常好，如果是應(yīng)用維他命e敷面以后不開展立即的清理，非常容易出現(xiàn)維生素e油脂阻塞皮膚毛孔，乃至是過多的營養(yǎng)成分皮膚不可以消化吸收徹底而長油脂粒。在風(fēng)大的氣溫或干躁的暖氣片屋子里，可以用維生素E給嘴唇大量的滋養(yǎng)，戳破維生素E膠襄.擠壓維生素E油立即涂在嘴巴上，輕輕地推拿直到消化吸收。維他命e涂臉部多長時(shí)間洗去維他命e敷面一般15分鐘上下即需要開展清理，就算是皮膚消化吸收比較慢的冬季也不適合敷面超出20分鐘。一方面皮膚針對(duì)維他命e的濃度較高的營養(yǎng)成分消化吸收有限，敷再久皮膚針對(duì)營養(yǎng)成分的消化吸收全是有限的，還非常容易使皮膚長期處在富營養(yǎng)成分情況下;另一方面維他命e敷面后會(huì)變干，非常容易使本來滋養(yǎng)的皮膚相反越來越繃緊。維他命e的美容護(hù)膚作用1.維生素E能夠抗氧化性維生素E是一種普遍的抗氧劑，其抗氧化性功效關(guān)鍵反映在血壓維護(hù)細(xì)胞質(zhì)中不飽和脂肪不會(huì)受到空氣氧化并血液避免一些酶和體細(xì)胞內(nèi)部成份遭受毀壞，促使體細(xì)胞和體細(xì)胞內(nèi)部構(gòu)造維持詳細(xì)。比如欠缺維E時(shí)，血細(xì)胞細(xì)胞質(zhì)上的不飽和脂肪被氧化，從而血細(xì)胞的一致性被毀壞，即易產(chǎn)生溶血性貧血。2.維生素E能夠防止衰退伴隨著年紀(jì)的增長大家身體的脂褐質(zhì)持續(xù)提升，脂褐質(zhì)也是個(gè)哪些東西呢?實(shí)際上便是我們平常常說的老人斑啦。補(bǔ)充適度的維生素E可降低體細(xì)胞中的脂褐質(zhì)的產(chǎn)生，還可改善膚質(zhì)延展性，使性激素委縮緩解，有利于增強(qiáng)免疫力。

隨著年齡的增長，皮膚是會(huì)慢慢衰老，尤其是皮膚的水潤度是會(huì)大大下降的，并且皮膚的膠原蛋白以及活力也會(huì)慢慢的流失，這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)開始出現(xiàn)一些細(xì)紋或者是法令紋，法令紋會(huì)讓人看起來比較顯老，所以在想要避免法令紋的出現(xiàn)，就需要好好保養(yǎng)皮膚，那怎么可以消除法令紋呢?如何去除法令紋最有效1、眼霜去法令紋眼霜也能去除法令紋哦。使用具有抗皺緊致功效的美姿爾蘋果干細(xì)胞眼霜，涂抹在法令紋的位置，并輕輕按摩，2—3天1次，在這期間臉上最好不要有太多的豐富表情，保持肌膚水分。2、按摩去法令紋日常用溫水潔面后給肌膚做適當(dāng)?shù)陌茨ΑＪ紫葘⑺闹覆n，按住鼻頭的位置，順著肌肉的方向，往斜上方滑動(dòng)，輕輕的提拉肌肉，左右各10次。3、面膜去法令紋法令紋較為深的，可以適當(dāng)?shù)氖褂妹婺硐＿x擇面膜要選含有植物精華、膠原蛋白成分的，因?yàn)檫@些成分能消除法令紋，讓法令紋變淺。4、喝淡茶去法令紋茶葉富含多種營養(yǎng)成份，其中主要有氨基酸、維生素等，這些是美容養(yǎng)顏的所需養(yǎng)分，經(jīng)常喝淡茶除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。5、調(diào)整睡姿去皺紋睡覺姿勢(shì)不當(dāng)也能產(chǎn)生法令紋，因此睡覺時(shí)盡量以仰臥的方式，如果側(cè)臥則可能會(huì)加深皺紋。另外，使用桑蠶絲的枕巾，真絲柔軟透氣，睡覺時(shí)無論怎樣擠壓摩擦，面部都不易出皺紋。6、學(xué)會(huì)按摩去除法令紋步驟一：手指貼臉，由下向上，緩緩地畫大圈，并向耳際輕推。這個(gè)動(dòng)作能夠?yàn)樗沙诘钠つw帶來彈性。步驟二：雙手手指貼著額頭和下巴，先由下而上，再由中心向外側(cè)滑動(dòng)。這能夠防止唇周和額頭的松弛和細(xì)紋。步驟三：手指合攏，雙手從下巴開始向耳朵方向滑動(dòng)，向上提拉整個(gè)臉部的輪廓。再用拇指及食指沿著法令紋深由下向上按壓。

美麗的五官是構(gòu)成漂亮臉蛋的基礎(chǔ)。其中五官當(dāng)中最引人注意的就是鼻子。如果自己的鼻子看起來肉乎乎的，那么就會(huì)影響整體的面部構(gòu)成。于是很多愛美的女性，對(duì)于自己的鼻子要求非常嚴(yán)格，經(jīng)常會(huì)利用一些簡單的動(dòng)作來對(duì)鼻子進(jìn)行瘦身，以便讓自己的鼻子看起來更加的挺拔。用手按摩，另外呢，別經(jīng)常用手弄鼻孔，這樣會(huì)把鼻翼成大。怎樣可以瘦鼻子，推薦一種按摩手法,可以慢慢的讓鼻子變高,讓蒜頭鼻變好看,把鼻子弄的更自然,更筆挺!(如果是天生鼻子塌陷,或成年骨骼定型者,我建議不要試用此方法,效果不佳,年齡越小者,糾正越佳)例:注意不要用手用力捏鼻頭,這樣會(huì)越捏越大,接著毛孔粗大,黑頭增多,這種方法只是一種心理需求的一種錯(cuò)誤方式,以為天天捏鼻子越捏越高,結(jié)果把自己的鼻子越捏越大,掛上一個(gè)紅鼻頭的罪名.首先,把手洗凈,,在鼻子上涂上一層緊膚霜,這時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的鼻子光亮許多,看起來有立體感,接著在鼻梁上,捏鼻梁骨,從下往上推拉(切記不能捏鼻頭,這樣做的方法是促進(jìn)鼻梁發(fā)展,有助于整個(gè)鼻子襯托五官,使眼角小的女孩,眼睛變大些),捏鼻梁骨一天要三次,一次15分鐘,最宜是早,中,晚一次;晚上這一次最重要,怎樣可以瘦鼻子，自己不要做一些不好的動(dòng)作比如亂摳鼻子或是擠黑頭都是不好的按摩是不錯(cuò)的方法，只是需要堅(jiān)持很久，最好的方法就是搭配用玫嬌莎專業(yè)瘦鼻精油了，讓你一勞永逸輕松擁有精致的美鼻和性感的臉龐。瘦鼻子的簡單動(dòng)作1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。3、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。4、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。5、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

隆鼻手術(shù)是一種常見的整形方法，對(duì)于鼻子天生有問題，鼻梁塌陷等多種情況，都能取得一定的整形作用，能夠使鼻梁更加的堅(jiān)挺，隆鼻手術(shù)的方法比較多，一般會(huì)采用假體隆鼻，比如說可以采用耳軟骨來墊鼻尖，這是一種自體隆鼻方法，它的特點(diǎn)就是副作用低，不會(huì)產(chǎn)生排斥等等，我們來看一下這方面內(nèi)容。從外觀上來說，由于自體軟骨的柔韌性非常好，所以它很容易塑形。用它來隆鼻不會(huì)給人一種很生硬的感覺，相反，自體軟骨隆鼻術(shù)后外形很自然。從觸感上來說，自體軟骨組織和人體組織的密度等都是一致的，所以自體軟骨隆鼻后的鼻子摸起來會(huì)很舒服，不會(huì)感覺像摸到異物一樣。其次，自體軟骨隆鼻的術(shù)后反應(yīng)。自體軟骨由于是從自體取材，所以在植入鼻部后，人體不會(huì)產(chǎn)生排斥刺激反應(yīng)，能跟鼻子很好的融合在一起，無毒無害，不會(huì)產(chǎn)生任何排異性。自體軟骨隆鼻優(yōu)勢(shì)專家指出：自體軟骨隆鼻由于鼻尖受力較多，僅用硅膠或高泰克斯等人造物質(zhì)墊高鼻尖很容易使鼻尖的皮膚變薄，既而變紅，甚至假體會(huì)穿透皮膚頂出體外。用自身的軟骨組織如從耳背后取下來的一小片耳軟骨來墊高鼻尖或拉長鼻尖，不僅不會(huì)產(chǎn)生上述不良反應(yīng)，而且形態(tài)自然、逼真。自自體軟骨隆鼻主要取用耳甲腔軟骨，因?yàn)槎C內(nèi)的耳軟骨會(huì)再生，自體軟骨隆鼻外觀不會(huì)改變而且傷口可隱藏在耳后不容易被人發(fā)現(xiàn)，耳軟骨的薄度恰好適合置放在鼻頭。取用耳軟骨的要點(diǎn)是手術(shù)醫(yī)生必須留住軟骨膜，只取下軟骨。這樣才能確保耳窩軟骨的再生。以上簡單的了解了用耳軟骨墊鼻尖的方法，這屬于一種是自體軟骨隆鼻，它的優(yōu)勢(shì)是比較明顯的，不會(huì)產(chǎn)生排斥，而且顯得比較逼真，副作用相對(duì)是比較低的，在進(jìn)行隆鼻手術(shù)以后要加強(qiáng)護(hù)理，要預(yù)防術(shù)后感染的問題。

臉色、氣色能在很大程度上反應(yīng)一個(gè)人的身體健康狀態(tài)，也能在很多程度上決定一個(gè)人的氣質(zhì)與形象。氣色不好的話，說明可能存在著貧血、脾虛、生活作息亂、運(yùn)動(dòng)量不夠、卸妝不徹底、護(hù)膚不到位、角質(zhì)層太厚等問題所導(dǎo)致的，為了更好的改善氣色，需從根本下手，針對(duì)以上這些導(dǎo)致氣色不好的原因進(jìn)行身體調(diào)理。一、貧血大多數(shù)女性都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)原因就有可能導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃沒有光澤，所以根據(jù)貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如：動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。二、脾虛面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停。三、生活作息亂生活作息不正常，導(dǎo)致的身體出現(xiàn)代謝混亂，排毒不干凈，從而導(dǎo)致的臉色暗黃，在這個(gè)問題上面，我們能過做的就只能是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，同時(shí)多喝水，讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處在一個(gè)更好的健康狀態(tài)之下。四、運(yùn)動(dòng)量不夠太久沒有運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓身體處在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下，身體內(nèi)的毒素排不出來，毒素在身體能積聚過多，從而導(dǎo)致了身體的暗黃狀態(tài)呈現(xiàn)在表面；在這個(gè)問題上面我們應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，晚上飯后半小時(shí)可以來一個(gè)慢跑，或者飯后，散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，反正就是讓自己動(dòng)起來，不要在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下面一直待下去，這樣不單只臉色不會(huì)好看，同時(shí)身體也會(huì)垮掉。五、卸妝不徹底女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態(tài)下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會(huì)承受不住就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時(shí)黑頭粉刺等也會(huì)隨之即來；所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅(jiān)持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。六、護(hù)膚不到位護(hù)膚沒有做好也會(huì)導(dǎo)致肌膚的暗黃狀態(tài)，肌膚在干涸或者營養(yǎng)不良的狀態(tài)下面就會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時(shí)除了把肌膚清潔之后還是要好好地護(hù)膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個(gè)星期堅(jiān)持敷兩到三次的面膜，同時(shí)記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會(huì)更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。七、角質(zhì)層太厚臉上的角質(zhì)層過厚的話也會(huì)導(dǎo)致你的臉色看上去沒有光澤，同時(shí)出現(xiàn)暗黃的程度，所以一個(gè)星期一次去角質(zhì)是必不可少的。

大多數(shù)的愛美人群都?jí)裘乱郧笙胍粚?duì)豐滿立體的胸部，可以使整體的身形曲線看起來更加的完美，在穿一些貼合身形的衣服時(shí)，也可以更好的凸顯身材。而隨著整容技術(shù)的不斷發(fā)展，如果對(duì)于自己的胸型不太滿意，也可以選擇隆胸手術(shù)的方法來對(duì)其進(jìn)行調(diào)整，那么正規(guī)安全的豐胸方法到底有哪些呢？豐胸方法有哪些1、按摩每天對(duì)胸部進(jìn)行按摩，并且用水沖胸部可以有效豐胸。具體的做法是：用溫?zé)崴屠渌珠_輪流刺激胸部肌膚，之后再進(jìn)行按摩。2、食療比如多吃魚肉、豬蹄和豆制品這些食物，只要在正常飲食過程中注意合理膳食搭配，就可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。并且在日常多注意挺胸收腹，保持正確的坐姿和站姿也是有助于胸部的發(fā)育的。3、手術(shù)豐胸一般分為兩種方式：一種是自體脂肪移植隆胸，手感自然、創(chuàng)傷小。但是自體脂肪移植隆胸需要多次手術(shù)，并且后期也可能出現(xiàn)脂肪不存貨出現(xiàn)壞死、液化等情況，美國75&左右的隆胸醫(yī)生終身都未操作過自體只放移植隆胸。另一種是假體隆胸。這種方法可以滿足各種人群對(duì)于隆胸的要求，而且假體存放后視覺效果真的是有些驚艷。可是會(huì)存在手感不好、可能有排異反應(yīng)并且后期還需要取出的問題。4、精油豐胸通過精油按摩把植物荷爾蒙經(jīng)由嗅覺和皮膚帶給身體，刺激腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。但是實(shí)際案例里對(duì)女性的腺體作用是非有限，有時(shí)候還有反作用。無論是哪種豐胸方法，最重要的是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，如果想要安全系數(shù)更高，則建議大家選擇食療和按摩相結(jié)合的方法，如果想要更快的看到效果，則建議大家選擇整容手術(shù)的方法。

傷疤癢大多是由于傷口的神經(jīng)組織再生而引起的，這說明傷口快好了。在傷口愈合過程中發(fā)生傷疤癢的現(xiàn)象要注意不能用手去抓，容易引起發(fā)炎或留下疤痕。傷疤癢時(shí)可以涂抹消炎抗過敏的藥物來緩解，也可以服用具有活血化淤的中藥來調(diào)理。在飲食上要注意不能吃刺激性的食物，避免影響傷口愈合。傷疤癢的原因1傷口愈合有三個(gè)階段，瘙癢一般出現(xiàn)在第三個(gè)階段在傷口愈合的過程中，有不少患者會(huì)出現(xiàn)傷口發(fā)癢的癥狀。傷口的愈合過程可分三個(gè)階段:第一個(gè)階段是凝血止血的過程;第二個(gè)階段是白細(xì)胞聚集在傷口的過程,這對(duì)抗感染有非常重要;第三個(gè)階段是增生階段,其間有新生的血管和神經(jīng)形成,以及新鮮肉芽組織生長。2對(duì)于普通傷口、手術(shù)傷口來說，發(fā)癢確實(shí)是快好了。普通傷口，手術(shù)傷口愈合時(shí)感到發(fā)癢這是正常現(xiàn)象。因?yàn)殚_刀時(shí)皮膚的神經(jīng)末梢被切斷,傷口愈合是由一種新的組織補(bǔ)上去的,這種新的組織叫結(jié)締組織。新生的血管和神經(jīng)都要長出結(jié)締組織。新生的神經(jīng)末梢很容易受到刺激,由于此時(shí)功能尚不完備,感覺模糊,于是產(chǎn)生癢感。因此傷口出現(xiàn)瘙癢時(shí),說明傷口的神經(jīng)組織再生了，這往往也預(yù)示著傷口就快長好了。3表皮淺層傷口愈合時(shí)不會(huì)發(fā)癢。但是如果是位于表皮的淺層傷口,其愈合過程就不會(huì)出現(xiàn)瘙癢。這是因?yàn)閭诰窒拊谄つw的最表層,修復(fù)表皮損傷時(shí),神經(jīng)并沒有受到刺激。傷口在愈合過程中常常會(huì)伴有發(fā)癢癥狀的出現(xiàn)，盲目抓撓無疑會(huì)“雪上加霜”。傷疤發(fā)癢應(yīng)該怎么處理首先，傷口發(fā)癢時(shí)，不宜搔抓，不宜以衣服摩擦，不宜以熱水燙洗傷口，以免加重癢感或使傷口感染，以致延緩傷口愈合。傷口發(fā)癢的時(shí)，你可以看看書，做些其它的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。當(dāng)然，實(shí)在癢感難耐，你也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，涂擦消炎抗過敏的藥膏，或選用活血化瘀的中藥，煎汁內(nèi)服，外洗等。傷疤癢的飲食調(diào)整傷口發(fā)癢時(shí)在飲食上也要多加注意，少飲或忌飲酒，少吃或不吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，宜多吃新鮮綠色蔬菜和水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素以及人體必需的氨基酸食物。這樣，才能更好的愈合傷口，避免傷口發(fā)癢對(duì)傷口的愈合造成影響。傷疤癢一般發(fā)生在傷口愈合的第三個(gè)階段，這時(shí)候皮膚神經(jīng)組織再生會(huì)引起發(fā)癢的感覺，這也說明傷口快愈合了。這段期間的護(hù)理非常重要，要避免用手抓，為了緩解發(fā)癢癥狀，可以通過藥物來調(diào)整。

夏天到了，很多愛美的女孩都穿上了好看的裙子啊。夏天也是突顯出好身材的季節(jié)哦，但是對(duì)于有肥胖情況的人們來說，減肥成了夏天一直都比較熱門的話題，減肥的方式也有很多的，有些想瘦腰瘦腿瘦肚子的女孩子就會(huì)采取各種的方法，那么都是有哪些方法呢。成功瘦腰三部曲1、仰臥起轉(zhuǎn)體預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。動(dòng)作要領(lǐng)：上體抬起30-40度，并向左轉(zhuǎn)體，右肘關(guān)節(jié)觸左膝，還原，再做反方向，做30次以上。動(dòng)作要求：上體要直，速度不能太快，動(dòng)作要連貫。作用：鍛煉上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦結(jié)實(shí)。2、仰臥收復(fù)舉腿動(dòng)作預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，屈膝，腳離地10厘米。動(dòng)作要領(lǐng)：小腹用力使腿部舉起，臀部離地，還原成基本姿勢(shì)，做20次以上。動(dòng)作要求：手臂不要用力，當(dāng)腹肌感到吃力時(shí)，手臂可以給一些助力。作用：鍛煉下腹肌群。每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響任何產(chǎn)品的效果。3、行動(dòng)車輪蹬預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩臂放于體側(cè)，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝向前畫圓蹬出，另一腿同時(shí)收向胸前，腿不能觸地。上面我們就一起看了關(guān)于瘦腰瘦腿瘦肚子的一些方法，通過這些方法可以有效的把肚子上的贅肉給減掉哦，所以想減肥的妹妹們一定要選擇正確的減肥方法哦，一定不要節(jié)食減肥，或者是使用減肥產(chǎn)品，這樣的話對(duì)我們身體都是沒有好處的，一定要謹(jǐn)慎選擇。

對(duì)于愛美的女孩來說，擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)是最好的，然而，有些女孩卻年紀(jì)輕輕就經(jīng)常脫發(fā)。每個(gè)女孩都不想年紀(jì)輕輕就頂著光頭，實(shí)在是對(duì)容貌的最大損壞，還會(huì)影響自己的自信心，很可能會(huì)造成心理疾病。那么，女孩脫發(fā)怎么辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧。步驟（一）合理的飲食維生素不敷是導(dǎo)致脫發(fā)的要素之一。此外，卵白質(zhì)的不敷也是影響脫發(fā)的要素之一，會(huì)使頭發(fā)變得愈來愈稠密，勸止頭發(fā)的健康成長。因?yàn)橹缧悦摪l(fā)患者本人的頭皮油脂分泌就已尤為繁茂，因此，脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)少吃或不吃那些過于平淡及辛辣的食物，不然頭皮油脂分泌狀況將會(huì)變得更為很有問題，脂溢性脫發(fā)的局勢(shì)將會(huì)變得更為難以管教。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的成長，又有助于身體的健康。步驟（二）護(hù)發(fā)辦法盡心容隱頭發(fā)可抗御脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤形態(tài)時(shí)，頭發(fā)更為的軟弱，不能用力梳，另有，當(dāng)時(shí)尤為流行仇家發(fā)染、燙、卷，多么都會(huì)損害頭發(fā)步驟（三）減輕壓力怎么樣治脂溢性脫發(fā)回緊要患者朋儕學(xué)會(huì)保持身心的舒暢，放松心理壓力。壓力過重會(huì)引發(fā)各種身體疾病，蘊(yùn)含脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)都處于休眠期，以是抗御脫發(fā)應(yīng)防御過重的壓力，常日多熬煉，養(yǎng)成良好的留存習(xí)俗。以上就是關(guān)于女孩脫發(fā)怎么辦的方法了。其實(shí)，在當(dāng)今社會(huì)中，競(jìng)爭(zhēng)那么激烈，人們承受著巨大的精神壓力，很容易就會(huì)脫發(fā)。如果脫發(fā)不治愈，對(duì)工作、婚姻都會(huì)有很大的影響，很可能會(huì)使自己的精神壓力更大，會(huì)使疾病更加嚴(yán)重。所以，解決脫發(fā)才目的。

皺紋是一種由于人在上了年紀(jì)之后，皮膚膠原蛋白流失形成的一種皮膚紋路，而抬頭紋雖然也屬于皺紋的一種，但是和皺紋卻有很大的不同。因?yàn)樘ь^紋不僅和一個(gè)人的年紀(jì)有關(guān)系，還和先天性遺傳因素有一定的關(guān)系。有些人從小時(shí)候起就開始有了抬頭紋，那么如果發(fā)現(xiàn)抬頭紋特別多的話應(yīng)該如何消除?抬頭紋形成原因體質(zhì)不同，每個(gè)人出現(xiàn)抬頭紋的原因就不一樣，有一些人是天生的，就是會(huì)有一點(diǎn)遺傳因素在里面，也有一些人有抬頭紋是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題，開始衰老。有少部分人是因?yàn)榱?xí)慣性皺眉，皮膚擠壓久了也會(huì)形成抬頭紋。還有嗜睡嚴(yán)重、營養(yǎng)不良、常常用手摸的壞習(xí)慣以及強(qiáng)烈日曬也會(huì)導(dǎo)致抬頭紋發(fā)生。總的來說抬頭紋就是橫向分布于額頭的動(dòng)力性皺紋，它的出現(xiàn)就是皮膚松弛和老化、肌肉收縮、以及皮下組織萎縮和重力的共同作用導(dǎo)致的。去抬頭紋最好的方法在抬頭紋癥狀比較輕的時(shí)候，就可以通過保濕補(bǔ)水、注重保養(yǎng)，以及注射肉毒素、玻尿酸等成分進(jìn)行撫平，如果任之發(fā)展，后面就會(huì)隨著年齡的增大逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殪o力性皺紋，非常的明顯和顯老，再想治療就需要結(jié)合手術(shù)和注射治療以及激光、光子等物理療法等一起進(jìn)行清除。比較淺的抬頭紋，可以多補(bǔ)水、補(bǔ)充營養(yǎng)來治療，皮膚缺水會(huì)容易失去彈性，出現(xiàn)皺紋，所以要有充足的水分，每天要多喝水，還可以從皮膚外部進(jìn)行補(bǔ)水，注意皮膚保濕工作，多敷敷面膜等。然后要多吃一些富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，吃一些動(dòng)物肝臟、番茄、土豆等食物。然后還需要注意防曬，以免紫外線照射使得抬頭紋更加明顯。平時(shí)可以多按摩額頭，幫助增強(qiáng)皮膚血液的循環(huán)，可以舒緩額頭的皮膚。還有一個(gè)需要注意的就是平時(shí)要制止無意識(shí)的皺眉習(xí)慣，在緩解或者是清除了抬頭紋之后，也要注意皮膚保濕，以免抬頭紋再次輕易出現(xiàn)或加重。有條件有必要的也可以使用一些專業(yè)除皺的產(chǎn)品，或者進(jìn)行注射治療，改善或者祛除抬頭紋。