女性縮陰可通過縮肛運動、盆底肌修復儀、雌激素栓劑、手術等方法來解決，每個女性的陰道松弛程度不一樣，具體縮陰方法可以根據自己的情況來選擇。女性陰道松弛會嚴重影響性生活質量，甚至還會出現漏尿、子宮脫垂等情況，縮陰越早越好，否則會造成不可挽救的后果。
女性縮陰的方法
1、縮肛運動
提肛收氣鍛煉，建議在每天的早晚進行，先深吸一口氣后閉氣，同時做如憋大、小便的收縮肛門運動，每次做100下左右，一般可以有效的鍛煉盆底的肌肉，使其恢復功能。
2、盆底肌修復
借助于工具和盆底康復儀去做電的刺激和盆底肌肉的康復，包括陰道肌肉的康復，主要有縮陰球、盆底康復儀和電刺激儀。
3、雌激素栓劑
老年女性由于性激素的低下導致的陰道黏膜的萎縮造成的陰道的松弛，可以給用一些雌激素栓劑，局部的雌激素栓劑來改善陰道局部肌纖維的結構。
4、縮陰手術
對于嚴重的盆底功能障礙引發的臟器的脫垂和腰骶部的疼痛、張力性尿失禁等情況，建議做手術的治療。這個手術包括陰道的縮窄術、盆底肌肉縮緊的手術和盡量地要恢復它的解剖形態和生理功能。
做了縮陰手術還是不緊可能是性生活過于頻繁或者是男性陰莖過大。縮陰手術后要保持局部衛生以免感染，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激和油膩性的食物，不要熬夜和進行性生活。縮陰手術可能會引起并發癥和瘢痕的形成，且不利于順產生育，因此一定要選擇專業正規的醫療機構進行。縮陰手術后的注意事項1、縮陰手術后要注意局部衛生，防止感染炎癥。2、清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，油炸食品，過于油膩的食物以及容易引起過敏的食物。3、不要熬夜，保持心情舒暢。4、完全恢復之前禁止性生活。縮陰手術的副作用1、在陰道的傷口可能有出血、血腫，感染的發生率也會高一些，操作不當的話還會引起并發癥。2、陰道的傷口可能有瘢痕的形成，局部硬結需要2-3個月的恢復。3、病人自我主觀的感覺縮陰手術效果不好等。4、不利于順產生育，隨著年齡的老化，陰道松弛也會復發。
縮陰手術如果操作不當，可能會引發感染、陰道功能異常等副作用。縮陰手術主要是修復損傷松弛的肌肉和筋膜，增大陰道的彈性，選擇正規的機構進行修復，安全性比較強，不會引起太大的副作用。但由于陰道的位置特殊，術后需要做好護理措施，防止發生感染。縮陰手術前檢查通常要先進行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病；如：有無子宮莖病變、子宮大小有無懷孕、月經是否正常、有無皮膚病、身體是否健康等；一切正常才能實施手術。手術縮陰和激光縮陰哪個好？激光緊縮陰道對陰道內組織無損傷，治療基本無痛，也不需要休假，可以進行多次治療；而手術縮陰術有傷口，需要休息，并且一般只能做2次治療；具體選擇哪種，可以根據個人情況和醫生專業建議而定。
縮陰針的費用一般在2000元左右，它是一種藥物注射，如果想徹底的改善私處過于松弛的問題，最好是進行陰道緊縮術，這種手術保持的時間長，而且副作用比較低，屬于微整形術后，只要進行良好的護理，注意私處的清潔和衛生，一個月左右就能夠完全恢復。而縮陰針有副作用，不建議注射。1、縮陰針多少錢縮陰針一針大概是需要2000塊錢左右，而且需要打三次以上才會有明顯效果。如果您想縮陰的話，建議最好還是是做縮陰手術。縮陰手術效果一般都在五年以上。縮陰針打起來是還有依賴性的，有一段時間不打的話，又會恢復陰道很松弛，所以不建議經常打縮陰針的。2、陰道緊縮術方法陰道緊縮術在進行手術操作時會將患者陰道部位松弛的陰道黏膜以及皮膚組織進行一定的去除。通過重新縫合的方式是局部的組織得到恢復，從而達到陰道緊縮的效果，在進行手術時，最好在月經干凈后的3到7天進行會比較好，另外術前還要做好常規的陰道清潔工作。術后的一個月內要避免進行性生活，術后大小便一定要及時的清洗外陰，防止引發感染。
想要縮陰緊致可以做陰道緊縮術，這是微創的技術，能有效改善陰道松弛的情況，同時刺激陰道的膠原蛋白生成，術后縮陰效果好，還能修復陰道功能。縮陰手術是目前的主流方式，操作并不復雜，安全性較高。縮陰手術后一般要一定時間恢復，所以在這期間要做好護理，避免同房。1.陰道緊縮術可以改善夫妻生活質量陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7~10天內做手術。2.做陰道緊縮術的時間有講究做陰道緊縮手術的時間最好選擇在月經干凈以后五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以后太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口愈合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合并癥的發生。
鍛煉盆底肌可以縮陰。比如常見的縮陰球，就可以用于鍛煉盆底肌，從而達到縮陰的效果。對于產后出現松弛情況，可以適當使用縮陰球進行鍛煉，可以有加快盆底肌修復速度。但平時要在專業醫生指導下進行使用縮陰球鍛煉，并且要注意做好個人私處的衛生。縮陰方法1、電刺激的方法，通過使用儀器來刺激陰道的黏膜、肌肉進行收縮鍛煉，達到縮窄陰道的目的。這種方法比較簡單易行，但是需要有長期的治療，才能夠達到陰道縮窄的目的。2、通過手術的方法來進行縮窄陰道，這種方法多半可以通過切除多余的陰道黏膜來進行縫合，達到縮窄目的。但常常會有手術合并癥，比如感染、出血等等。3、堅持盆底肌肉鍛煉深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。