藥膳不知道大家了解多少。這些兼顧了中藥的功效和美食的好口味的藥膳一直是備受中醫推崇的保健方式哦，很適合每天都食用。推薦幾款美味又簡單的藥膳減肥菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節食。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。古法糯米飯材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。怪味海帶材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。做法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。章魚綠豆煲釀蓮藕材料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法：1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;2。將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;3。把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。提示：買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以“實”為原則，但不要硬塞，因為綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。
大部分的減肥藥都會有副作用，所以很多服用減肥藥的朋友經常會感覺到身體不適，但是為了能減肥，他們還是會義無反顧地繼續服用減肥藥。減肥藥對我們身體的影響真的很大，無副作用的減肥藥幾乎沒有，只有副作用較小的，甲殼素就是一種副作用較小的減肥藥，下面是關于減肥藥的具體介紹。減肥藥中最常見的主要應用三類藥物,一類是食欲抑制劑,一類是加速代謝減少吸收劑,另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。食欲抑制劑作用于中樞神經來抑制食欲,對身體的副作用相當大,最好不要擅自服用;加速代謝減少吸收劑就是讓你吃下去的東西不被身體吸收,或者盡快排泄以減少吸收,降低身體攝入熱量的總和達到瘦身的目的,相對于食欲抑制劑風險較小,但長期服用仍然隱患不小;幫助消耗脂肪與熱量的制劑,使你每天攝入的能量相同,但消耗大大增加,自然也能起到瘦身減重的作用,這也是作用于中樞神經的藥物,潛在危害性很大。目前,甲殼素(Chitosan)成為減肥品中的新熱門,甲殼素是提煉自海洋生物體中的纖維質,具有溶解且吸附油脂及膽固醇的獨特能力,又因其幾乎無法被消化,所以可以阻止油脂在消化道中被吸收。甲殼素應在用餐前約半小時內服用,使其能分布在消化道,等待食物的降臨。服用時,應大量喝水,否則可能造成腸道的阻塞,甚至有排便不順的現象。服用甲殼素期間,不要同時服用魚油,否則兩者的效果均會受影響。三餐連續服用甲殼素者,不要超過兩個月,否則會造成脂溶性維生素缺乏,如果能適時補充綜合維生素,則能得到改善。實在是想通過服用減肥藥來減肥的朋友，建議大家選擇甲殼素，當然前提是要適合自己。其實，真正健康又有效的減肥方式是運動，但很多人都嫌運動累，不積極，所以大家都喜歡采取簡單的方法減肥，但大家在選擇方法的時候也要考慮到自己的身體哦！
愛美是女人的天生，為了擁有迷人的身材，很多女性會采用吃減肥藥的方法減肥。減肥藥最大的好處是省去了運動的辛苦。減肥藥畢竟成分不明，平時吃減肥藥都要小心，有些孕婦在懷孕的過程中也想吃減肥藥，就是擔心對胎兒有影響。那么，減肥藥對胎兒的影響是什么？所有的藥物都能穿過胎盤屏障，因此專家建議，除非是臨床需要，否則婦女在懷孕期間不應該隨便服用藥物。如果女性在懷孕前3個月內服用減肥藥物、甲狀腺素類藥物等，可能會導致胎兒畸形，對胎兒健康有影響。因此，如果有計劃懷孕的女性，最好在備孕前3個月以上停止服用減肥藥，以免影響胎兒的正常發育。在懷孕15-20周時通過唐氏篩查，看看胎兒的智力發育情況，在懷孕22-26周內做四維彩超排畸檢查了解胎兒有無畸形，同時檢查主要器官發育情況是否良好。根據醫生的建議選擇繼續妊娠或者終止妊娠。孕婦運動減肥注意事項：1、有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準備;還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。2、水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處:水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸松弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。3、Kegel練習。這是一種對任何時期的成年女性都有益處的運動，而且這項運動無論何時何地都可以進行。它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉(群)而完成的。這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量，孕期、產后每天做2至3組，每組10至15次的Kegel練習可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕，生產的任務，而且減少分娩時會陰撕裂的機會，以及促進產后陰道括約肌盡快恢復彈性。Kegel的具體做法是：或站立，或側臥，或坐下，在吸氣的同時收緊會陰部肌肉，包括陰道，肛門的環狀肌肉。你會感到盆腔底部有被上提的感覺。上提到頂點時，保持這種狀態8-10秒鐘。注意不要屏氣，要勻速吸氣和吐氣。然后放松。Kegel鍛煉完成是否正確可通過在排尿的同時做收縮和上提運動，如尿流停頓或減少，說明你的動作正確。堅持做這個運動，對女性終身生殖系統，泌尿系統的健康都有好處。4、其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動:力量訓練、瑜珈、普拉提等。這些運動有一定的難度和小量的危險性。有經常進行這些鍛煉的女性在懷孕后多加小心的基礎上可繼續類似的運動，有一些動作明顯不適于孕婦的，應不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應請教此類運動的專業人士，設計一個有效而且安全的訓練計劃。
有句俗話叫做“是藥三分毒”，這就說明不管是什么藥物，不管藥物的作用多么的好，對身體都是會產生一定的副作用的，不管是處方藥還是保健藥，都是不能隨便亂吃的。特別是現在市面上有很多的減肥藥，這些藥物雖然可以用來幫助減肥，但是副作用是很多的，下面就來介紹一些減肥藥的副作用。失眠有很多人在吃了減肥藥以后，就會出現明顯的幸福狀態，一些把睡覺當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會讓服減肥藥者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等癥狀。長期服用該類減肥藥，會出現吸毒一樣的癥狀，易上癮，難戒除。一旦進行強制性戒除就會出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴飲等表現。厭食服了減肥藥，頭暈目眩、嗜睡、厭食，多是減肥藥中含有芬芬成分。芬芬是食欲抑制劑，它主要的成分就是芬佛拉明，此乃國際禁藥。如果長期服用含有該類成分的減肥藥物，會出現心臟瓣膜損傷、肺臟高血壓等問題。嗜睡上面說過失眠，不過比起失眠來說，嗜睡更為恐怖。PPA成分會讓減肥者對食物有厭惡的欲望，并且，長期服用含有PPA的減肥藥，會造成女性中風。嘔吐拉肚子減肥藥常用伎倆，讓服藥者上吐下瀉來達到減肥的目的。濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會疼痛的十分難受，當藥物開始出現藥性后，你接下來的時間就需要在廁所度過了。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕癥腹痛、惡心，嚴重就會引起月經不調、心煩意燥、脫水等全身癥狀。文章中介紹了很多減肥藥的副作用，相信很多服用過減肥藥的朋友都會有這樣的感受，所以建議大家在服用減肥藥的時候需要謹慎一些。減肥藥并不是最好的瘦身的選擇，運動減肥才是最健康也是最安全的一種方法。另外還可以從飲食的調節中來減肥。
愛美之心人人皆有，咖啡減肥近期十分時興，總會有許多人到問咖啡減肥應當如何喝,咖啡減肥是否確實？下邊網編就而言一下現磨咖啡減肥的原理，及其咖啡減肥的副作用是啥？一、咖啡減肥基本原理在挑選咖啡減肥時，一定要配搭有效的健身運動,由于咖啡減肥最重要的一步便是配搭適度的健身運動，現磨咖啡主要是讓人到健身運動時,候提升人體脂肪的耗費，并并不是靠喝很多的現磨咖啡去做到減肥瘦身的實際效果。現磨咖啡中含有咖啡因可合理的溶解人體脂肪，另外把人體脂肪釋放出來到血液當中?？Х葴p肥一定要挑選沒有糖的現磨咖啡，以咖啡沒最好是，假如喝上一杯咖啡以后，再相互配合適當的健身運動，可使人體迅速消化吸收現磨咖啡另外不容易影響睡眠質量?？Х鹊氖褂昧浚惶觳豢梢猿鋈?，而且在晚上8點以后就千萬別喝大量咖啡了，黑咖啡的熱量極低，每100克中僅為2.55千焦的發熱量，因此對減肥瘦身是有非常好協助的，而且對女士而言，咖啡還具備美容護膚的實際效果。二、如何選擇現磨咖啡選現磨咖啡不必選現磨咖啡，現磨咖啡中的咖啡堿成分很少，對減肥瘦身是沒有很大協助的，而且現磨咖啡多有別的防腐劑，有可能還會繼續提升休重，因此一定要挑選咖啡，咖啡中以黑咖啡減肥實際效果為最好。三、咖啡減肥副作用咖啡減肥法較大的副作用便是會造成失眠，由于現磨咖啡中帶有鎮靜的成份，促進人的血糖值升高，有些人喝咖啡減肥，可是有些人喝大量咖啡反倒會提升休重，對人的內分泌有挺大的影響，另外提升胃里的壓力。咖啡減肥除開失眠以外也可能會造成鈣的外流。人到喝了現磨咖啡以后，身體的油酸會持續提高，假如此刻相互配合適當的健身運動，會加快人體脂肪的點燃，對減肥有非常好的協助，可是現磨咖啡不能在晚上喝，而且咖啡減肥并不是任何人都合適，一定要依據自身的本身狀況量力而為，咖啡減肥不宜孕婦及選手,會對人體造成欠佳的影響。情況嚴重會造成現磨咖啡中毒了的狀況，因此喝咖啡減肥一定要先掌握本身的身體情況。挑選咖啡減肥要量力而為，并不是任何人都合適咖啡減肥，而且在減肥瘦身的路面上并不是越瘦越好，盡管如今追求完美骨感美，可是太瘦了對身體機能也是有影響的，因此休重保持在一切正常標準就行，微胖女生如今也很火爆哦。