現(xiàn)在越來越多的人開始對(duì)減肥過于關(guān)注，大家不僅僅關(guān)注減肥，還有人會(huì)用自身的效果去傳播減肥的方法，有的是非常健康的食物減肥，但也有的是比較快速有效的方法，那么是催吐減肥，催吐減肥代表食物，在吃進(jìn)肚子后還沒有等消化，馬上用催吐方法把食物吐出來，這種情況是催吐減肥，但是催吐減肥后有危害性，在平時(shí)需要了解清楚。










危害一：食道灼傷


一些女孩子對(duì)身材都有比較高的要求，雖看起來已經(jīng)很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。近來景氣不好，她們生活壓力大增，卻不知如何因應(yīng)，只好透過暴飲暴食來解決，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來。


醫(yī)生說，催吐時(shí)會(huì)把胃里的食物及胃酸全都吐出來，屬強(qiáng)酸的胃酸通過食道，會(huì)灼傷食道;通過聲帶，也會(huì)帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時(shí)，食道、胃部的食物被迫翻出來，食道會(huì)承受很大壓力而受傷。比較輕微的會(huì)少量出血，經(jīng)治療后，1、2天即可痊愈;一旦傷得嚴(yán)重而大量出血，得掛急診立即以內(nèi)視鏡來止血。






危害二：爛牙


催吐減肥方法在網(wǎng)上一直流行傳至今，據(jù)說不少明星就是用這個(gè)方法快速減肥的。于是有些人就學(xué)電視女明星的做法，以催吐來達(dá)到減肥目的。長久下來，不僅聲帶受損，還滿嘴爛牙，有人還因長期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。


危害三：憂郁


會(huì)選擇以催吐來快速減肥的女孩子，通常都有異于常人的精神狀態(tài)，她們對(duì)身材形象的認(rèn)知也趨于扭曲變形，明明已瘦得像竹竿了，還覺得太胖，非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。




1、黃瓜雞蛋法




每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。




原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康








2、過午不食法




超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。




原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。




健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。




3、不吃正餐法




每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。




原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢




4、蘋果減肥法




吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。




原理：


肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。