人的健康尤為重要，可有的人因為種種原因出現身體不適的情況，比如人的臉部會出現骨頭疼痛的情況，人的臉部如果出現骨頭疼痛通常由很多原因引起的，比如外傷，還可能咬合異常，肌肉痙攣等引起的，那么臉上骨頭痛到底是什么原因引起的很多人還不了解，臉上骨頭痛怎么回事？接下來我們來看看吧。



一.臉上骨頭痛怎么回事？
可能是顳下頜關節紊亂綜合征，由于咬合異常、創傷、精神、營養、發育，全身疾病或局部結構異常等因素造成的一種顳下頜關節的病理性改變。常見癥狀：
1.關節區及咀嚼肌附著區疼痛；
2.下頜運動時伴輕重不等的彈響或磨擦音；
3.不同程度的下頜運動障礙，如張口受限、張口度過大及開口型異常等；
4.有時肌肉痙攣、疼痛可延至頸肌、甚至后背肌肉，并可找到壓痛“板機點”；
5.常有咬合關系異常。該病常為綜合因素引起，與精神心理障礙、咬合關系紊亂、不良口腔習慣有關，因此，預防本病的關鍵是調節生活節奏和秩序，合理飲食、保持口腔清潔，鍛煉身體。定期口腔檢查，及早治療異常的咬合關系，尤為重要。



二.怎么鍛煉臉部肌肉？
1.上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復自然狀態。每次做3遍。
2.兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
3.顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
4.如果上述方法，你都覺得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。
5.有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。



三.在運動過程中，也需注意如下幾項
1.做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放松。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛。