女生腰粗跟腹部有肉是比較煩惱的一件事，無論穿什么仿佛都不好看，這樣的話可能給心理造成壓力，女人纖細(xì)的腰肢穿什么衣服都好看，瘦身的方法有很多，其中運(yùn)動(dòng)是最健康有效的減肥方法，還可以通過按摩，節(jié)食，減肥茶等方法來減肥，減肥茶要謹(jǐn)慎使用，以免對(duì)人體造成副作用影響健康了，節(jié)食減肥也不提倡，減肥的吃法就是多吃蔬菜，豆制品類等脂肪低的食物，其中用按摩瘦身的方法比較好，下面說說用粗鹽按摩的方法都有什么，讓您有更健康的來減肥。






一.原料


粗鹽按摩


二.步驟


方法一：晚餐要清淡，飯后小運(yùn)動(dòng)


同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，可以做做運(yùn)動(dòng)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。






方法二：左右扭腰瘦肚子


可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效!


方法三：粗鹽洗澡亦可瘦


粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。






方法四：天天按摩瘦肚子


這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。


方法五：最快的瘦腰方法


光能殲脂集等離子光纖溶脂、水動(dòng)力吸脂、射頻溶脂、生物溶脂等技術(shù)優(yōu)勢(shì)于一體，可根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體差異和要求，靶向選擇面部、下頜、手臂、腰腹、大腿、小腿等各個(gè)頑固脂肪堆積的部位。并憑借無痛精確殲脂、減肥快速、皮膚緊致光滑等優(yōu)勢(shì)得到眾多愛美人士的喜愛。


三.注意事項(xiàng)


不同的方法適合不同的人群，所以大家在瘦腰和肚子上，可以因人而異，選擇自己適合的瘦腰方法。如果是電腦族，久坐之后，一定要起來多走走，防止贅肉堆積在腰腹部位。工作之余，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不但可以起到強(qiáng)身健體的效果，對(duì)身材的保養(yǎng)也很有幫助。