蘋果是種很有營養(yǎng)的水果，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”這句話我們都知道。
吃蘋果對身體有很多好處，但是要是碰上蘋果型身材，那可就郁悶了。。。
我說蘋果型身材敢稱第一，沒有哪個身材敢稱第二吧。。很不幸，我就是蘋果型身材眾多人中的一個，經(jīng)常為了我的身材非常的苦惱，坐公交車都被認為過是孕婦(ㄒoㄒ)暑假到了，我為了我的肚子也是煞費苦心，終于是看到點效果，跟姐妹們分享一下蘋果型身材怎么減肥吧!
? 蘋果型身材是什么樣子的
蘋果型身材就跟蘋果一樣，上下瘦瘦的，肚子圓圓的，也就是上身和腿比較瘦，但是肚子稍微有點大，其實體重并不是是很重，但是我發(fā)現(xiàn)只要肚子大就真的很顯胖。
? 蘋果形身材減肥方法推薦一：有氧運動
建議跟我一樣蘋果型身材的姐妹一定要每天來一次有氧運動，有氧運動不僅可以燃脂，而且在出汗后還能加快體內(nèi)新陳代謝，我練的是帕梅拉，推薦帕梅拉15分鐘燃脂有氧操、帕梅拉12分鐘腹部訓練，如果覺得帕梅拉動作太強做不了，我們可以跑步或者跳繩都是可的。
運動前要做做熱身，拉伸一下腿胳膊什么的，這樣不容易在運動的時候拉傷，運動完后要做拉伸，避免形成肌肉胳膊和肌肉腿。
?蘋果型身材減肥方法推薦二：做一些腹部運動
在做腹部按摩的時候我們可以準備上想看的劇，邊看邊按摩，按摩可以提高皮膚的溫度，促進腸胃蠕動，讓體內(nèi)的毒素可以排出來，我們以肚臍為中心，在腹部輕輕的打圈按摩，每天按摩10分鐘就可以了。
?蘋果型身材減肥方法推薦三：做一些瘦肚子操
首先我們先躺到瑜伽墊上，兩腿伸直，兩手放在身體的兩側(cè)，吸氣，利用腹部力量舉起雙腿，使得兩腿與地面垂直。保持姿勢3秒，兩腿放下，重復動作15次。然后再把兩手放在身體兩側(cè)，兩腿稍稍分開，膝蓋彎曲，利用腰腹的力量卷起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋，這個動作可以重復30次。
?蘋果型身材日常注意事項：
在平時的生活工作中盡量少吃外賣，盡量食用粗糧，控制飲食，避免久坐，可以多站多走，有氧運動和瘦肚子操一定要堅持，千萬不要因為一兩天看不到效果就想放棄了，堅持運動一個月，你肯定會驚訝到!自己的體型會有非常明顯的變化的!
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近年來，隨著人們生活水平的逐漸提高，讓很多人都吃成了小胖子，這不僅僅影響著人們的美觀，同時也讓很多人變的不健康起來。近來，網(wǎng)上流傳三天減肥法特別管用，很多肥胖患者都想嘗試一下，可是大多數(shù)人卻并不了解這三天減肥法的食譜是什么樣的，所以只能擱淺。其實三天減肥法的食譜是十分簡單的，每餐都是以低熱量飲食為主。第一天食譜早餐：半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐：1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。晚餐：1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素，能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿，能幫助消除水腫，快速燃燒脂肪。第二天食譜早餐：1碗白粥、1個水煮蛋、1顆西紅柿。午餐：1份揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、1個橘子。晚餐：1碗日式蕎麥面1碗、1份水煮青菜1份。理由：米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維，有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素，能幫助消化吸收，防止脂肪的堆積。第三天食譜早餐：1個紫菜飯團、1杯豆?jié){。午餐：1碗白米飯、1碟菠菜、西紅柿雞蛋湯。晚餐：海魚、青菜沙拉、1碗雜米粥。理由：飯團、海魚所含熱量不高，可多吃一點，還能增加人體的飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。最后，要跟大家提示，減肥還是要靠長期堅持以恒的合理飲食以及不懈的鍛煉。短期的快速減肥方法只能起到一時之效，要防止后期的反彈。
吸脂減肥的價格通常在幾千元到幾萬元之間，但具體費用可能受到手術(shù)部位、手術(shù)難度、醫(yī)療環(huán)境等多種因素的影響，所以無法一概而論。吸脂手術(shù)的價格與選擇的醫(yī)療機構(gòu)、醫(yī)生的專業(yè)水平以及手術(shù)技術(shù)有關(guān)。手術(shù)部位越多，難度越大，費用自然也會相應增加。此外，醫(yī)療機構(gòu)的設備條件、服務質(zhì)量等也會對價格產(chǎn)生影響。在選擇吸脂減肥手術(shù)時，應綜合考慮手術(shù)效果和安全性，而不僅僅是價格。建議咨詢專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，了解詳細的手術(shù)方案和費用預算，以便做出明智的選擇。同時，要注意術(shù)后的護理和恢復，以保證手術(shù)效果的持久性。
減肥瘦身這類事，我是早已想干。但是男孩子都說我的肉長在該看起來地區(qū)，減去就不好看了，我不曉得我是要放棄屁股的肉，還是胸部的肉，仿佛沒有什么地區(qū)能夠減的，再聊確實減肥成功，不清楚還是否會被男孩子稱之為豐挺漂亮美女，或許我是合適那么肉多。實際上，天蝎座女生搞不清男人的話是真的嗎，再聊屁股胸部要肉多，腰部是不必肉的啊，不愿減去關(guān)鍵位置的肉，能夠局部瘦身嘛。天蝎座女生如何減肥最好最讓天蝎座女生親睞的理想型身型就是骨感美性感迷人型，那樣的身型不止會提高信心，并且走在街上吸睛率也高，尤其是異性緣特別好，因而以便減肥瘦身，天蝎座女生下決心一定要把多肉所有減去，要是她們作出決策那麼就一定會認真細致遵守的去做，事前定好總體目標。例如減到100斤才行，次之制訂詳盡合理的方案，在其中包含每日吃的東西量，運動強度，新鮮水果是多少都是有確立的要求，最終以便避免自身由于太艱辛半途舍棄，天蝎座女生還會繼續(xù)尋找別的一樣身型的盆友，煽動另一方和自身一起減肥瘦身，要是那樣才會出現(xiàn)源源不絕的驅(qū)動力呀。大胖子里邊應當非常少有天蝎座女生的，不但是由于他們針對長胖這一件事兒較為比較敏感，她們自身的飲食不規(guī)律反倒算作所有星座之中，瘦美女的一個意味著。天蝎座女生不太需要減肥瘦身，可是能夠根據(jù)加強鍛煉，讓自身更有風采，自然維持一切正常飲食搭配確實很重要哦。天蝎座女生一般會走默默地勤奮的線路，但也非常容易導致沒有什么成效的結(jié)果。相比自身收集情報，最好是還是多從周邊汲取經(jīng)驗分享及資源。正因如此天蝎座女生的減肥瘦身是消化吸收周邊建議和建議的“自身改革創(chuàng)新減肥瘦身”。達到總體目標的竅門是堅定理想信念。天蝎座女生的減肥辦法，肯定是12十二星座之中更為拼了命的減肥辦法，是的，她們真的是字面意思上的“拼了命”，以便工作中甘愿疲勞自身的人體。這類減肥辦法盡管見效，可是并不倡導，由于這對人類的健康是非常沒有好處的，并且非常容易產(chǎn)生一些非常容易被別人忽略的并發(fā)癥，得不償失。天蝎座女生的人填滿著新鮮感，如同中醫(yī)學在歐洲人的眼中一樣，一直令人捉摸不透。減肥瘦身雖然關(guān)鍵，可如果花了錢卻達不上要想的實際效果那么就虧變大，因此會投資理財?shù)尿隍继暨x中藥減肥法準沒有錯。無論是買枸杞子、還是菏葉，只需幾元，早中晚各沖一杯都能喝上一個月。中藥材雖不可以立即見效，但關(guān)鍵在于調(diào)養(yǎng)，不容易反彈，味兒都不苦，不經(jīng)意間中就把不必要的肉減了出來。修羅神大行星為水星和冥王星的天蝎座女生一直擁有神密的誘惑力，個性化極端化的他們是性情上精力旺盛、拿得起放得下、固執(zhí)己見的一類人。應對減肥瘦身的問題，他們非常容易盲目跟風的挑選一些瘦身產(chǎn)品或者方式，最終都以不成功結(jié)束。應當向高級營養(yǎng)師咨詢一些健康的飲食菜譜，千萬別減肥瘦身過多得不償失，造成比原先更為胖。早中晚做練習瑜伽針對天蝎座女生既是減肥也是調(diào)養(yǎng)心身的一個十分非常好的挑選呢。天蝎座女生是在工作壓力中最非常容易長胖的，偏要大家還常常為自己工作壓力。因此一旦發(fā)覺近期本來沒有吃許多，但人體卻腫了起來，那便是它向你傳出了數(shù)據(jù)信號。此刻最好是的方法并不是心煩意亂，只是緩解壓力，做練習瑜伽，假如能旅游或假期，真是就perfect了。
減肥是現(xiàn)代生活中越來越受人重視的話題，因為現(xiàn)代生活水平的提高使得人們出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，大量的脂肪堆積在體內(nèi)造成身體出現(xiàn)肥胖問題，從而給健康和生活帶來巨大的壓力。減肥需要一些技巧才能夠取得好的效果，下面就來看看七天快速減肥法怎么做呢？第一天湯和水果除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天湯和蔬菜第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。第四天湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。第七天米飯、果汁、蔬菜和湯可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。注意事項：減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
穴位減肥是創(chuàng)建在中醫(yī)經(jīng)絡理論基礎上的，是在中國中醫(yī)藥學與現(xiàn)代科學緊密結(jié)合的基本上研發(fā)出的一種身心健康、安全性、迅速的減肥的方法，根據(jù)輸通經(jīng)絡，連通人體經(jīng)脈，刺激性身體有關(guān)穴道，將身體不必要人體脂肪從人體脂肪杜蘭特礦酸出去，經(jīng)溶解、耗費，根據(jù)上廁所、皮脂腺清除身體之外。根據(jù)中醫(yī)學的穴道經(jīng)脈，能夠調(diào)整脾臟的功能。如今醫(yī)學臨床研究顯示信息，根據(jù)對相對穴道的刺激性，更能合理加快新陳代謝，降低進餐量;還能抑止腸胃的消化吸收，降低機體動能的攝取;另外推動氧化磷酸化，推動人體脂肪的溶解，最后做到減肥瘦身的目地;除此之外，權(quán)威專家表達，穴位減肥需要專業(yè)人員實際操作，切勿自主執(zhí)行。按摩方法1.要想減救生圈，練成水蛇腰，那麼就在腰部的穴道按一按吧。兩手插腰的這一穴道是"腎俞穴"，它的部位大約在肚臍眼兩指外的正后方。呼吸時輕按這一穴道，出氣時人體向前傾。輕按的情況下覺得到略微有點兒酸疼就可以了。2.第二個穴道便是協(xié)助大伙兒營造蜜桃臀。將人體往前傾30度，隨后在屁股外緣中央的部位好有一個承扶穴。用中拇指輕按這一穴道，輕按的情況下將屁股向上提。那樣就可以改進松馳的屁股了哦。3.第三個詳細介紹的穴道是小腿肚上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬別錯過了。用兩手手指關(guān)節(jié)的能量在小腿肚兩邊推拿，從下向上用勁往上推。覺得到小腿肚發(fā)酸便是姿勢及時。4.僅僅瘦大腿是不足的，自然腳裸還要變瘦啦。在腳裸中央有一個穴道叫解豁穴。用拇指輕按這一穴道就可以，輕按的情況下要一邊畫弧一邊推拿。這一穴道不僅能夠改進水腫，還能夠改進手腳冰涼的狀況哦。5.最后一個要共享的按摩減肥工作經(jīng)驗是瘦胳膊。在手臂的正中央的里側(cè)有一個穴道叫肱中穴。