現(xiàn)如今肥胖問(wèn)題是人們所面對(duì)的主要問(wèn)題之一，肥胖不僅會(huì)影響人體美觀，并且還很容易產(chǎn)生一系列的疾病，例如高血壓、高血脂以及高血糖等等。當(dāng)然人們對(duì)于減肥這種事情也是非常有熱情的，減肥的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥以及做抽脂手術(shù)減肥等等，有些人會(huì)采取過(guò)午不食的方法來(lái)減肥但卻不瘦，那么原因是什么呢？



一、斷食絕食法,單一食物減肥法,過(guò)午不食、過(guò)早不食減肥法
斷食法是最極端的一種減肥方法,害人無(wú)數(shù),斷食確實(shí)會(huì)瘦,而且瘦的非常快,但可能你斷一段日子,就會(huì)覺(jué)得身輕如燕,飄飄何所似,最后羽化登仙了。人不吃飯是會(huì)死的,千萬(wàn)不要迷信什么偽科學(xué)的斷食法、道家辟谷術(shù)之類(lèi)的。



二、披上科學(xué)外衣的“高蛋白低碳飲食法”
這類(lèi)飲食法它有很多常見(jiàn)的名字,這類(lèi)飲食法因?yàn)橛辛恕盃I(yíng)養(yǎng)學(xué)”的知識(shí)做指導(dǎo),顯得“很高級(jí)很科學(xué)”,他們的原理是通過(guò)提高蛋白質(zhì)攝入量,限制脂肪攝入量,大幅度降低碳水?dāng)z入量來(lái)達(dá)到減肥目的,也就是“高蛋白低碳飲食”。
高蛋白低碳飲食可能短期危害不明顯,而且效果明顯,但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持高蛋白低碳飲食,對(duì)身體的影響就大了,由于長(zhǎng)期碳水?dāng)z入不足,蛋白質(zhì)過(guò)高,你的體能,精神狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響,四肢乏力,精神萎靡不振,身體會(huì)出現(xiàn)異味,口臭等等,嚴(yán)重者會(huì)昏迷,這都是由于“酮癥”造成的,一種脂肪不完全分解所造成的病癥。



三、市面上的各種減肥美容中心,比如中醫(yī)減肥(針灸、拔罐、按摩、刮痧)
做過(guò)針灸、拔罐、按摩、刮痧減肥的人都知道,你進(jìn)去之后他除了給你做這些以外,剩下的就是囑咐你不能吃(或少吃)米面之類(lèi)的主食,瘦肉類(lèi),蔬菜啥的可以吃。仔細(xì)想想,這其實(shí)就是教你節(jié)食或者是高蛋白飲食,你就是不做針灸、拔罐、按摩、刮痧你這樣吃一樣會(huì)瘦
四、不可能實(shí)現(xiàn)的“局部減肥”
“練哪瘦哪”只是大眾的一廂情愿,不想想瘦哪,都得需要一個(gè)良好的飲食控制和全身性的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)成。要想局部減肥,大概只能去抽脂了。