從6歲上下剛開始，小孩就剛開始換牙齒了，新牙漸漸地長出，更換掉原先的兒童乳牙。新牙是隨著小孩一生的牙，其生長發育優劣關聯到小孩將來的飲食搭配、臉形乃至心理狀態。大部分父母都了解在孩子換牙期內怎樣醫護她們的牙，可是卻僅有極少數聰慧的父母，從飲食搭配下手，讓小寶寶的牙由內而外，兒童換牙缺維生素如何補呢？


B族維生素可推動牙齦創口痊愈
換牙齒期內，小孩牙齦可能會腫脹，應盡量減少孩子上火，維持口腔健康，補充B族維生素有利于防止口腔潰瘍，推動小孩消化吸收，提高胃口等。
含有B族維生素的食材：
血壓維生素b21：豬瘦肉、黃豆、花生仁、黑豆、雞肝、胚芽米等。


血液維生素b22：牛肝菌、雞肝、平菇、燕麥粉、生雞蛋、乳酪等。
補充維生素b26：土豆、豇豆、大青魚、桔子、白芝麻等。
負重維生素b212：蛋白質食物、牛羊肉、生豬肉、蛋、牛乳、乳酪等。
足月維生素b3：生豬肉、牛肉、雞脯肉、牛羊肉、杜蠣、蛋、平菇、花生仁、桔子、花菜、青豌豆、大豆、燕麥片等。
軟管葉酸片：柑橘類、綠葉蔬菜、豆類食品、燕麥粉、黑米、雞脯肉、牛羊肉、牛肉等。
維他命C防止牙齦腫脹
維他命C有推動牙和骨骼的生長發育，避免牙齦流血等功效。已經兒童換牙的小孩假如缺少維生素C則可能會牙齦發脹、泛紅、疼痛和流血等。含有維他命C的食材有大櫻桃、番石榴、尖椒、黃椒、柿子餅、草莓苗、桔子、彌猴桃、綠葉子蔬菜等。


含鈣高的食物讓牙更牢固
牙歸屬于骨骼，而骨骼最需要的便是優質蛋白質。孩子換牙階段需要很多的鈣，假如鈣消化吸收不夠會導致出牙不齊，牙易患齲齒等病癥。因而，在孩子換牙期內，父母一定要給孩子多吃富含鈣高的食物，如牛乳、乳酪、生雞蛋、豆類食品、海帶絲、海菜、蝦米皮、白芝麻、山楂果、海魚有哪些、蔬菜水果等。這種東西能合理地協助補充小孩人體里所需要的鈣物質，并融入到骨骼里，讓剛長出去的牙更為牢固。