當出現掉頭發很厲害的時候，一定要合理的洗頭，不能洗頭發洗的太勤，在洗頭發之后也不能使用強烈的電吹風，溫度盡量不要超過80度;在梳頭發的時候，也要注意用來均勻，不能用力過猛，避免拉傷毛囊;在飲食方面可以多吃含有蛋白質，鋅，鈣和鐵的食物，比如魚類，帶殼的貝類，堅果等食物;也可以輕柔的按摩頭部，促進頭部的血液循環，對頭發生長有好處。當精神壓力過大時引起掉頭發很厲害的一個常見病因。精神緊張、恐懼或者嚴重失眠都會多多少少的引起神經功能紊亂，毛細血管處在持續收縮的狀態中，這樣毛囊是得不到持續的血液供應，所以頭發就會很容易掉落。當然生活飲食習慣不規律，也很容易誘發掉頭發。日常飲食攝取不足，營養不均衡和不正常的生活習慣，都會引起腸胃功能不佳，從而影響蛋白質、維他命等營養物質的消化和吸收，導致頭發掉的很厲害。由于護理不當導致頭發掉的很厲害的例子也是比比皆是，很多人喜歡戴帽子，時間久了會使得頭皮部位的血管被壓迫，導致血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，導致頭發掉的很厲害。