改善頭大稀少可以通過內調以及外養的方法來調理，內調則需要調理自身的內分泌，內分泌保持平衡，保持充足的睡眠則是內分泌平衡的關鍵，內調還需要調整飲食結構，多吃一些維生素含量比較高的食物，外養則需要對頭發稀少的部位進行按摩或者是使用藥物，刺激頭皮的血液循環，這樣有利于毛囊的生長，同時在洗頭的時候盡量少用堿性比較強的洗護產品。內分泌失調頭發可能從生長期直接進入休止期，導致掉發在某個時段增多，并且對組織器官的功能和代謝影響很大。睡眠充足是內分泌平衡的關鍵，所以平時要保持良好的作息，不要熬夜。不少人的飲食結構不甚合理，維生素和微量元素攝入不足，導致頭發生長緩慢、易脫落、頭發細軟。平時可以補充些維生素B族等元素，維生素B族和頭發生長密切相關，而且是水溶性，人體最易缺乏，補充這類維生素可以去頭油、防掉發。頭發稀疏的發友可以嘗試頭皮按摩和使用藥物，讓頭皮的血液循環加快，就能夠刺激毛囊利于毛發生長(按摩頭皮，建議用手指，從下“有力道”的往頭頂滑動5-6次)。