目前有許多男性都存在手淫的這種壞習慣，但是如果過度手淫容易給陰莖和海綿體帶來損傷，從而出現早泄問題。因此出現早泄問題之后，首先應該戒除手淫的壞習慣，平常的時候也應該加強體育鍛煉，增強身體的抵抗力，正常情況下在戒除手淫后的3~6個月的時間，早泄問題就會逐漸恢復。此外，應該調整個人的飲食和生活習慣，避免過度勞累和經常熬夜。1、心理方面：因為性功能障礙包括早泄，都跟心理因素有關系。在同房過程中部分患者很焦慮，總是自信心不足，擔心是不是太快了，有這種心理壓力。這種心理壓力越大，越著急，越容易出現早泄。所以心理要放松，應與女朋友、愛人多交流，交流多了可以減小心理壓力，早泄可能會緩解；2、行為方面：性生活頻率盡量要高點。部分男性可能與女朋友或者跟愛人在兩地，性生活很少，這時候更容易發生早泄。因為性生活次數越少，其敏感性、欲望受影響，中樞神經興奮性就越高，容易引起早泄；3、身體方面：雖然絕大多數人早泄不是因為健康問題，但是如果身體健康出現問題，精力體力下降，控制力就會受影響，也容易引起早泄。所以有早泄情況要注意早睡早起，肥胖者應減體重，提高精力體力。