早上吃什么減肥效果最好
這幾天我一直在減肥不過減肥效果不是很好早上吃什么減肥效果最好？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
早上吃南瓜薏米粥或者是玉米羹減肥效果最好，因為這兩種早飯里面都含有非常豐富的粗纖維，粗纖維能夠有效的增強腸胃的飽腹感，消化的也比較慢，有利于起到減肥作用。早餐之前最好是做一下戶外運動，比如去跑步或者是跳繩，更有利于減肥。
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