酸奶可以減肥，酸奶里面含有大量的益生菌，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于防止便秘，從而起到減肥的作用。在減肥期間不能只靠喝酸奶減肥，同時(shí)還要加上合理的運(yùn)動(dòng)，可以每天騎半個(gè)小時(shí)的單車或者是做仰臥起坐，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一天兩天沒有什么效果。