減肥吃什么比較好
最近這兩年也沒有控制體重身材變得特別肥胖所以想要減肥減肥吃什么比較好？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
減肥可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為水果和蔬菜內含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化，而且水果和蔬菜內含有的熱量也比較低，能夠減少身體攝入的熱量。如果想要快速有效的減肥，也可以去做光纖溶脂。
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