飯后多久能運(yùn)動
最近一段時間我制定了一個飯后運(yùn)動計(jì)劃但不知道多久能運(yùn)動飯后多久能運(yùn)動？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
飯后運(yùn)動要在兩個小時之后進(jìn)行，因?yàn)轱埡笠o予腸胃時間來消化所吃的食物，兩個小時后基本上常喂的食物都被消化的差不多了，但也不要做劇烈的運(yùn)動，避免對腸胃造成傷害，如果在運(yùn)動中有不適的情況，應(yīng)及時停止運(yùn)動，盡快就醫(yī)。