減肥晚上吃什么合適
每天晚上下班之后就會點一些外賣吃導致體重逐漸上升。減肥晚上吃什么合適？
- 黃玉紅 主任醫師
- 消化內科 中國醫科大學附屬第一醫院 三甲
減肥晚上吃一些蔬菜水果比較合適，比如白菜和芹菜都是屬于粗纖維的蔬菜，吃了之后可以幫助腸道的蠕動，而且能夠促進食物的消化，幫助體內廢物的排出，起到輔助減肥的效果。也可以適當的吃一些粗糧來代替主食，比如燕麥片對于減肥也能夠起到很好的幫助。
每天晚上下班之后就會點一些外賣吃導致體重逐漸上升。減肥晚上吃什么合適？